Как спасти спину после декрета и работы: советы от тех, кто знает, что делать, когда болит спина?

Вышла после декретов на работу. Спина под вечер посылает меня далеко и на долго… готова в маршрутке по пути домой лечь трупиком… даже сидеть больно.
Кто чем спасал свои спинки?