Пошла вторая неделя интервального голодания 18/6. Исключила сахар и мучное по возможности. На весах -2,5кг, водичка слилась отлично, живот уходит)
Продолжаем дальше.
Диета не предполагает урезания калорий, а потому переносится достаточно легко. При желании можно изменить интервал. Для более мягкой диеты подойдет 14/10, для более жесткой – 18/6. Интервальная диета 16/8 не замедляет метаболизм, в отличие от низкокалорийных схем питания. При интервальном голодании организм получает все нужные витамины, если вы питаетесь полноценно.
мария·Мама двоих (младенец)
Расскажите принципы ИГ
Столько инфы в интернете и везде разная
Надо есть все что хочешь или соблюдать какой-то каллораж ? С какого времени не есть ,а с какого есть ?
·Ответить