Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Айгюн
Айгюн
Мама троих детей

Жизнь на улице

1 из 7

Позавчера ходили на море), вода теплая самое то купаться.

С ребёнком каждый день выходим в свой парк, я минимум час хожу без остановки и около 2-3 часов бываем с 8 утра на улице. Если бы муж на работу раньше уходил я бы в 6 выходила пока солнце не начнет печь...Вчера свою сестру позвал по имени Сара, так говорит слова дай, gəl, al, папа, мама, baba, nənə, дядя, bibi...

Решила все таки продолжить фоткать каждый месяц ребенка с собою, потом будет наверное ему интересно...

Вес у меня 61...не удивительно когда я кушаю всё...но с утра делаю вакуум и 5 тибейцев...это ни один день не пропускала. От вакуума результат 100%, главный секрет делать правильно и каждый день, кроме конечно во время месячных нельзя .

10

Комментарии

guka007

ГюлькаМама двоих (1 год, 8 лет)

А вакуум сколько подходов и в каждом по сколько раз? Начинать лучше со скольких?

Ответить

jemcug

АйгюнМама троих детей

Я делаю 10-15 минут , новичкам начинать лучше стоя. Но главное правильно делать. Если не будешь правильно делать то толку ноль . Вы с 5ти подходов начните это около 2-3 минут

Ответить

guka007

ГюлькаМама двоих (1 год, 8 лет)

@jemcug я думала легче лежа. Каждый подход по сколько секунд примерно? И еще я просто не знаю дыхание надо задерживать и втягиватб живот?

Ответить

jemcug

АйгюнМама троих детей

@guka007 лёжа трудно. Сколько вы можете задержать дыхание на столько и секунд. Надо весь воздух вытянуть из себя и потом втянуть живот при этом случайно не заглатив воздух.

https://youtu.be/5zw0BpNfdSY

Вот ссылка как правильно делать.

Ответить

narqiz

NarqizМама двоих (1 год, 6 лет)

@jemcug,

Ответить

jemcug

АйгюнМама троих детей

???😇

Ответить

beautyme

𝓔𝓿𝓪 ツМама двоих (младенец)

я тоже делаю ваккум)

Ответить

jemcug

АйгюнМама троих детей

Молодец 😊

Ответить

rr123

RRМама дочки (2 года)

Молодцы закаляйтесь💙 если малыш привык к такой воде то это очень хорошо

Ответить

jemcug

АйгюнМама троих детей

Мы первый раз

Ответить

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки.

Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼