Айгюн
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

Жизнь на улице

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

Позавчера ходили на море), вода теплая самое то купаться.

С ребёнком каждый день выходим в свой парк, я минимум час хожу без остановки и около 2-3 часов бываем с 8 утра на улице. Если бы муж на работу раньше уходил я бы в 6 выходила пока солнце не начнет печь...Вчера свою сестру позвал по имени Сара, так говорит слова дай, gəl, al, папа, мама, baba, nənə, дядя, bibi...

Решила все таки продолжить фоткать каждый месяц ребенка с собою, потом будет наверное ему интересно...

Вес у меня 61...не удивительно когда я кушаю всё...но с утра делаю вакуум и 5 тибейцев...это ни один день не пропускала. От вакуума результат 100%, главный секрет делать правильно и каждый день, кроме конечно во время месячных нельзя .

06.06.2023
16

Комментарии

guka007
Гюлька·Мама двоих (3 года, 10 лет)

А вакуум сколько подходов и в каждом по сколько раз? Начинать лучше со скольких?

09.06.2023 Нравится Ответить
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

Я делаю 10-15 минут , новичкам начинать лучше стоя. Но главное правильно делать. Если не будешь правильно делать то толку ноль . Вы с 5ти подходов начните это около 2-3 минут

09.06.2023 Нравится Ответить
guka007
Гюлька·Мама двоих (3 года, 10 лет)

@jemcug я думала легче лежа. Каждый подход по сколько секунд примерно? И еще я просто не знаю дыхание надо задерживать и втягиватб живот?

09.06.2023 Нравится Ответить
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

@guka007 лёжа трудно. Сколько вы можете задержать дыхание на столько и секунд. Надо весь воздух вытянуть из себя и потом втянуть живот при этом случайно не заглатив воздух.

ссылка

Вот ссылка как правильно делать.

09.06.2023 Нравится Ответить
narqiz
Narqiz·Мама двоих (3 года, 8 лет)

@jemcug,

06.06.2023 Нравится Ответить
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

???😇

06.06.2023 Нравится Ответить
beautyme
𝓔𝓿𝓪 ツ·Мама двоих (3 года, 5 лет)

я тоже делаю ваккум)

06.06.2023 Нравится Ответить
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

Молодец 😊

06.06.2023 Нравится Ответить
rr123
RR·Мама дочки (4 года)

Молодцы закаляйтесь💙 если малыш привык к такой воде то это очень хорошо

06.06.2023 Нравится Ответить
jemcug
Айгюн·Мама троих детей

Мы первый раз

06.06.2023 Нравится Ответить