Тренировочные схватки: как понять, что это они, тянет низ живота и тонус матки? Вопрос к опытным

Дамы, всем привет, не понимаю, что такое тренировочные схватки,как их распознать? Пару недель по утрам тянет низ живота как перед М. Днем иногда тоже прихватывает,потом отпускает, живот не каменеет, хотя на последнем ктг сказали, что матка в тонусе, типа готовится к родам. Днями хожу нормально, передвигаюсь достаточно бодро, но к вечеру превращаюсь в клячу, больно встать с кровати, перевернуться с боку на бок, ходить больно, мышцы ног болят, как будто проехала на велосипеде 50 км))а вчера вечером добавились прострелы в промежность,аж до вскрикиваний и болела поясница слева...утром опять встала как человек, хожу, ничего не беспокоит. У кого как появлялись треники? Пдр на 20.06, думаю, когда сын решит выходить, насколько скоро?)))