Персональный тренер или курс после КС: что эффективнее для живота, спины? Советы, отзывы, опыт

Девочки.

Что лучше.

Взять персонального тренера для восстановления после кс или можно ограничиться покупкой курса и самостоятельно заниматься?🤔

Насколько второе эффективно?

Ну и какое направление лучше ? (Висит живот, болит спина- классика). Советуйте провереных тренеров и курсы 🙏🏻

На операцию по ушиванию не готова, тем более ещё за вторым пойду.

Думаю, реально ли вообще что-то сделать с животом или эта кожа так и будет висеть?🥲