Не могу похудеть после удаления кисты и Ярины: вес стоит, что делать? Советы!

Всем привет. Текст будет длиный наверное, после операции на удаление кисты и 4 месяца на ярине+ никак не могу похудеть, уже скоро 80 кг при росте 1:60. Как вы худеете? Еле как скину 1 кг, чуть поем досыта сразу+ 2😬😬😬 постоянно голодной ходить не могу. Поясница предательски болит. У меня руки опускаются . Секрета нет, дефицит калорий и на диване не сидеть, что же мне делать,я запуталась. Так не хочу набирать. Уже и интервальное пробовала 16/8 вес втал 79;300- 79;100 что я не так делаю, помогите,полскажите, скоро из дома от безысходности что не могу скинуть, выходить перестану, на все апатия...