Как понять, сколько нужно съесть на завтрак, чтобы не было тяжести и рефлюкса? Советы
Доброе утро!
Размазала свой завтрак по тарелке, потому что чуть переешь - так сразу поймешь, что не надо было этого делать 😅 Тяжесть и рефлюкс на несколько часов обеспечены 🥺
Учимся есть ровно столько, сколько надо 🙌🏻
Polli·
Ого... Как котенку )))
Вы по калориям питаетесь?
sagitara··
Мама дочки (5 лет), беременна (10 нед.)
Нет, по ощущениям 😅 Вчера на завтрак выпила пол-литра кефира, творожную корзинку и переньку зерновую - до обеда мучилась от тяжести 🙈 я и так стараюсь каждые 2 часа по-немногу, но это было хорошим уроком, что нужно еще сбавлять темпы 😅
Алина·
Мама сына (1 год)
красиво оформленная еда- это уже плюс к насыщению 😁❤️
sagitara··
Мама дочки (5 лет), беременна (10 нед.)
Да и сам процесс оформления к насыщению прибавляет. Я помню, как варила суп по школе, всех кормила, а сама уже как будто сытая 😅
Наталья·
В ожидании первенца
Как я вас понимаю, у меня тоже рефлюкс🥹чуть перебор,то все отрыжка на несколько часов,иногда до рвоты доходило! А если кофе или шоколад ем,то ужасно себя чувствую 😢 поэтому отказалась от них
sagitara··
Мама дочки (5 лет), беременна (11 нед.)
До рвоты - это жесть, конечно 😳Интересно, как организм ограждает от кофеина 🙈 у меня нет на них реакции, сама стараюсь ограничивать. Тем более, у меня тут подозрение на дискенизию желчевыводящих путей 🤦🏻♀️ завтра на узи посмотрим