Как похудеть маме: разбираем причины и находим решение?

Находим решение.

продолжение к предыдущему посту.

1.пишем проблему- например- я не могу похудеть.

2.пишем возможные причины данной проблемы- ПОТОМУ ЧТО: -нет времени нормально готовить;

-некогда есть днём-вечером наедаюсь много-переедаю;

-мало хожу пешком,не занимаюсь фитнесом....и тд.

3.рядом с каждым пунктом отвечаем на вопрос -ПОЧЕМУ?

Почему нет времени готовить? Потому что много работаю и надо делать с детьми домашку...

Почему некогда есть днём? Потому что в перерыве на обед не успеваю сходить в кафе или вобще работаю-не успеваю сдать отчёты...

Почему мало хожу пешком?- потому что есть машина.до работы далеко.некогда вечером гулять. И тд.

4.задаём ещё один вопрос ПОЧЕМУ?

Почему много работаю?- Мне не хватает денег.Муж мало зарабатывает.нам не хватает на семью.

Почему с детьми надо делать домашку?

Они сами не справятся.нахватают двоек.

Почему я в обед работаю?не успеваю сделать рабочие дела.сдать отчёты....

Почему мне некогда вечером гулять?

Прихожу поздно и сильно уставшая с работы. А в выходные много дел накапливается.

Записали.

5.Раскручиваем этот клубочек дальше .

Повторяюсь- честность с самим собой очень важна.Не придумывайте отговорок или несуществующих причин.

Задаём очередной вопрос ПОЧЕМУ?

Почему нашей семье не хватает денег?

Потому что мы много тратим на детей- у них должно быть всё самое лучшее.телефоны ,одежда, отдых...

Почему муж мало зарабатывает?

Почему дети сами не справятся с домашним заданием?А точно они нахватают двоек?Вы в их возрасте тоже делали домашку с родителями?- отвечаем.

Почему мне не хватает рабочего времени на выполнение должносных обязанностей? Потому что начальник загрузил работой сверх нормы.уволил сотрудников и на меня легла дополнительная работа...

Почему в выходные много домашней работы накапливается?не успеваю на неделе.из за работы....

6,7,8 пункты. Почему?продолжаем раскручивать клубок, пока не доберёмся до истинных утверждений .Почему же мы сейчас страдаем от наших действий и не можем их изменить?

Я не похудею➡️потому что много работаю➡️ потому что считаю что у детей должны быть самые дорогие игрушки ,телефоны, одежда➡️потому что в детстве у меня этого небыло и я страдала, чувствовала себя бедной, не как все⏭️....т.е. эта установка загнала нас в эту бесконечную гонку за деньгами...

Или дети сами не сделают (не справятся) с домашним заданием. ➡️Им надо помогать.➡️могут нахватать двоек.➡️плохо учиться . ➡️не получат престижную профессию и будут мало зарабатывать.➡️ будут жить бедно➡️страдать, как я в детстве.

Но это же цепочка не 100% правдивая?!она имеет место быть только в нашей голове!

Уловили связь?! Одна негативная установка о бедности в детстве ложиться на весь ваш жизненный сценарий.И не только на вас, но и ваших детей, мужа..

Опровергнув эту установку, поставив её под вопрос, разобравшись детально- так ли это на самом деле? - мы можем изменить ход событий, обрести свободу мыслей ,улучшить своё отношение с окружающими, излучать добро и позитив , а не быть серым, хмурым и вечнонедовольным человеком.

И сдвинуть таки с места идею о похудении -найти время и силы на приготовление здоровой пищи и занятия фитнесом.

Из всего этого можно составить план выхода из этих ситуаций.

Работодатель загружает работой-дайте понять или доплата за сверхурочную работу или не берёте на себя её.если не идёт на встречу- меняете работу как вариант.

Одеваете детей с иголочки в ущерб семейному бюджету, дорогие гаджеты и игрушки- ищите более бюджетный вариант, пока не будет это в тягость общему доходу.Выход есть всегда.Нужно только приглядеться к ситуации, раскрутить этот клубочек...поменять установки. Не получается самостоятельно разобраться, есть специалисты.Это не всегда дорого. Есть бесплатные услуги.

В телеграмме есть целая группа таких специалистов ( не реклама). Пишите в личку,я скину название группы.

Желаю удачи в изменении своих мыслей и жизни.❤️

Краткость видимо не мой талант😆.