Болят тазовые кости до слёз: что делать, чтобы облегчить состояние?

Я по утрам просыпаюсь с чувством будто ноги плитой прижало( видимо где-то какие-то артерии пережимаются и ноги просто отрывает за ночь( и ноет тоже таз 🙄 помогает подушка доя беременных, если ее на ночь между ног пихаю - вроде лучше)

Полностью поддерживаю. Так же все болит, а встать с кровати это целый квест🥺

Массаж 5 точки и бедер. Самомассаж мячом массажным твердым. Встаю к стене, прижимаюсь к этому мячу и поехали. Все прокатываю, где болит. Таз, бедра. Крестец не трогаю, поясницу тоже. Делать начала в недель 27-28, когда стало невозможно спать от боли в боках, в тазу, когда встать не могла, только согнувшись кое-как, держась за стены и двери. После такого самомассажа это практически ушло. Сон хороший, бока не болят, поясница терпимо, хотя у меня 4 протрузии там. Так что делайте выводы. Решать, конечно, вам. Кто-то боится массажа. А с другой стороны кому лучше от таких болей? Так же пью кальций д3 никомед 500-1000мг в день. Без него начинают болеть зубы. Вот такая взаимосвязь🙂 выбор, конечно, каждый делает сам.

А вы носите бандаж?)

Лежать

Кальций в хорошей дозировке 👌сразу легче станет, еще 2-3 недели можно смело!

Было тоже самое , тоже плакала от боли …. Немного облегчал состояние теплый душ 🚿