Как перестать жрать ??????????
Неделю сидела на диете, сбросила 4 кг и за 2 дня просто неслержалась и нажрала 2 кг🤧🤧🤧🤧🤧🤧
Причем рот не закрывается, ужасная тяга к сладкому . Я уже не знаю что делать с этим 🤯😰 и картинки ставила на телефон , и бывший муж обозвал жирной и никак ... наоборот мотивация должна быть, а я хочу, но не могу рот закрыть
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com
/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641
_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
4 кг за неделю это очень резко, понятно что потом рот не закрывается у организма срыв.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀
ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ
💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
@pasternak_daria, согласна,но и фрукты богаты глюкозой, сильно на них налегать- не стоит
Еда не управляет нами. И это не самое лучшее что есть в жизни. Питаться без сильных ограничений разнообразно можно вкусно!! Можно наладить свое питание без ограничений для семьи))
Говорит вам человек, который в данный момент пытается научиться питаться осознанно, не зажирать эмоции, есть когда голодный и не обжираться.
Сколько помню я всю жизнь на диетах с вагоном комплексов. Сейчас решила обдумать свои отношения с едой)
1 : перестать награждать и радовать себя едой!
2 : жить не для того чтобы есть, много всего интересного вокруг.
3 : прибавьте массаж, желательно у специалиста. поднимет самооценку и добавит что-то новое в Ваш день.
Вам нужно похудеть в аду с изнуряющими голодовками, ограничениями и завистью к тем, кто ест не только куру с гречкой запареной? Прибавьте к быстрому сбросу веса обвислую кожу и херовое настроение!!! Будет 100%результат? Хм. Такими путями можно только заработать обиду и чувство
вины, на весь мир, что кто-то жрёт, а вы нет, потому что все сожрали раньше.
Плюсую за пост @pasternak_daria
А ещё на жёстких ограничениях заработать гастрит, язву, РПП и другие проблемы жкт и психики))))
Спасибо за плюс)
рпп и так имею) работаю над собой. Благо организм вынес все что я ему устраивала) но сейчас не хочу, нужно просто научиться здоровым отношениям с едой))
За неделю Вы не сбросили 4 кг, а потеряли жидкость, сейчас ее набрали. И после любой диеты приходит жор.
Безопасно худеть на ПП, подсчёте калорий (адекватном) и 4 кг терять в месяц, не больше.
Главное - организм не копит токсины, чистить его не нужно. Детоксы, клизмы - фигня.
Чтобы похудеть достаточно создать дефицит калорий. Но не фанатичный, типа 800 в день, а рассчитать с учётом Вашей активности (полно таблиц и приложений по теме). Также важен баланс бжу.
Интервальное голодание, кетодиета, любая диета, разгрузочные дни - зло для организма. Исключать углеводы опасно из рациона. Важно сбалансированно питаться. В день есть овощи, зелень, фрукты, сложные углеводы, белок, орехи, сыр и другую молочку.
Пить воду, жидкость. Не заливать в себя, чтоб из ушей лилось, а по мере хотения. И не путать голод с жаждой.
Не надо начинать утро с теплой/лимонной воды, наш организм умный, его работу не надо запускать, защелачивать и ТД.
Еду запивать можно. Есть после 6 нужно, если ложитесь позже 9. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Сон. Высыпаться очень помогает в похудении.
Не ругать себя за срывы. Раз в неделю можно читмил устраивать. Не демонизировать продукты. Не вестись на маркетинг (эко, фермерское, без сахара и тд).
Не обязательно делить бжу по времени суток. Каши можно сьесть и вечером. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует, тоже миф.
Соки пить ежедневно вредно, там ударная доза фруктозы. Фрукты едят с мякотью, там полезная клетчатка, которая помогает постепенно сахару проникать в кровь, что безопасно для организма
Мне нравится этот дядька, развенчивает многие мифы из модных способов худеть). Но подача у него довольно таки резкая, саркастичная.
В идеале добавить спорт. ПП помогает телу похудеть, а спорт - восстановиться коже.
Но и просто придерживаться адекватного дефицита калорий достаточно, чтобы без вреда для здоровья похудеть
Я поняла по себе . Позволяйте себе всё , ну очень мало ! Когда голодаете , я лично срываюсь и ем очень много😵💫
Это потому что когда вы голодаете у вас в организме откладываются жиры и когда вы все таки садитесь от недостатка появляется желание съесть больше чем нужно. Как бы заполнить упущенное.
Я скинула 10кг (2 года не получалось )
Ходьба ,правильное питание и интервальное хорошо помогает ,лично мне . С психологом работала .Голода у меня не было ,потому что я кушала .Кофе позволяла себе с сиропом.Займитесь собой и всё получится )
Позволяйте себе 1 день в неделю официально есть сладкое, так будет морально легче
Вам просто жрать больше нравится , чем ваше тело , вот и все ) никаких секретов и волшебства нет , просто питаться правильно и все , замените вредные сладости на полезные , дело привычки , самое тяжелое это начать
Один небольшой лайфхак🤣 иногда помогает, поставьте себе цель допустим месяц не есть определённых продуктов допустим сладкое если у вас это получиться купите себе то что давно хотели. Пусть это будет вашей мотивацией.
Купите фитпарад себе, делайте полезные сладости. Меня тоже тянуло страшно, на сладкое. Его купила, делала пп: печенье овсянное,батончики, даже меренговый рулет. Только так, вам поможет.
Сама сейчас сижу на сушке и там жестче. Даже стевии-нет. Много лет, пытаюсь взять себя в руки и убрать подкожный жир. Первая неделя, пока идет
вы наверное будете удивлены, но далеко не все продукты, которые мы едим- безопасны😁
@bilich понятно, что демонизировать продукты не стоит. Но в этом случае, зачем одну фигню заменять другой?
В качестве подсластителя можно банан использовать, финик - для тех же ПП сладостей)
Нужно рассчитать калории и правильный дефицит их.
На зожник есть оноайн калькулятор. Приложение также скачайте по подсчету кбжу.
Увлекательно))вот смотришь на сникерс .400+ калорий а на эту же сумму можно съесть хороший такой кусок мяса... 😂😁
Одно питание и подсчет калорий не поможет в похудений, это работает только в комплексе с физ. Занятиями.
физ нагрузка делает качество кожи лучше. Но вес уходит в основном питанием
я фитнес тренер, поэтому могу с уверенностью сказать что вес уходит при занятии спортом и при правильном питании это всегда работает в комплексе. Вы можете тренироваться как лошадь и есть что попало, у вас все равно вес будет уходить в мышцы и создавать рельеф. Но если вы будете нечего делать а только считать колорит толку будет от этого ноль. Вы достигните делаемого результата, а через время сново все пойдет по одному месту, в случаи кожи тоже все может обвиснуть и появиться целлюлит. Поэтому занятия спортом в комплексе с тренировками даже с обычными занятиями дома, не обязательно в зале,(тот же пресс, приседания, выпады, прыжки) же помогут сбросить вес и поддерживать его. Те же танцы могут помочь.
Любая физическая активность именно активность может в похудении. А если не фига не делать то все напрасно.
Девушки, кто сколько набрал кг до моего срока?? Чет мне кажется что надо начинать закрывать рот))
ЗАРАЗИТЕ МЕНЯ АНОРЕКСИЕЙ!!! Временно... 93 кг!!! Пиз....ц... А рот не закрывается. Понимаю, что виновата сама. Об этом писать не нужно. На ПП меня хватает не больше, чем на месяц. Почему??? Спорт невозможен. Или зашить рот?. Но тогда я, наверное, в уши еду пихать буду 🙈🙈🙈 я и так уже 2 месяца не ем сладости и бутерброды. А силы воли все равно на большее нет. Вес скачет от 94 кг до 89 кг. Каждую неделю - две!!! Готовлю постоянно (это моя слабость, без этого я умру), и, конечно же, потом это "пробую" со всеми. Не в том количестве, что они, но все же... а если я сижу на диете, ПП, считаю калории или же просто ем меньше, то все равно, ниже 89 кг вес не падает. Нет, и всё. Я пишу не для тапок, а поныть для себя.... Виновата сама, не спорю 😓
Мама делится забавной историей о мини-свидании и щедрых подарках от ухажера: мясо, рыба, икра, выпечка и куклы для детей. Присоединяйтесь к обсуждению!
Врач ругнётся, сказала закрыть рот и не есть ..а я как только слышу о запрете кушать , впадаю в депрессию .. за неделю набрать 2 кг! А я все время хочу кушать .. как себя ограничить !?🙈😭 набрала за всю беременность 13 кг уже 🐷
Дарья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
За неделю Вы не сбросили 4 кг, а потеряли жидкость, сейчас ее набрали. И после любой диеты приходит жор.
Безопасно худеть на ПП, подсчёте калорий (адекватном) и 4 кг терять в месяц, не больше.
Главное - организм не копит токсины, чистить его не нужно. Детоксы, клизмы - фигня.
Чтобы похудеть достаточно создать дефицит калорий. Но не фанатичный, типа 800 в день, а рассчитать с учётом Вашей активности (полно таблиц и приложений по теме). Также важен баланс бжу.
Интервальное голодание, кетодиета, любая диета, разгрузочные дни - зло для организма. Исключать углеводы опасно из рациона. Важно сбалансированно питаться. В день есть овощи, зелень, фрукты, сложные углеводы, белок, орехи, сыр и другую молочку.
Пить воду, жидкость. Не заливать в себя, чтоб из ушей лилось, а по мере хотения. И не путать голод с жаждой.
Не надо начинать утро с теплой/лимонной воды, наш организм умный, его работу не надо запускать, защелачивать и ТД.
Еду запивать можно. Есть после 6 нужно, если ложитесь позже 9. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Сон. Высыпаться очень помогает в похудении.
Не ругать себя за срывы. Раз в неделю можно читмил устраивать. Не демонизировать продукты. Не вестись на маркетинг (эко, фермерское, без сахара и тд).
Не обязательно делить бжу по времени суток. Каши можно сьесть и вечером. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует, тоже миф.
Соки пить ежедневно вредно, там ударная доза фруктозы. Фрукты едят с мякотью, там полезная клетчатка, которая помогает постепенно сахару проникать в кровь, что безопасно для организма
Мне нравится этот дядька, развенчивает многие мифы из модных способов худеть). Но подача у него довольно таки резкая, саркастичная.
https://t.me/doc_burlakov
В идеале добавить спорт. ПП помогает телу похудеть, а спорт - восстановиться коже.
Но и просто придерживаться адекватного дефицита калорий достаточно, чтобы без вреда для здоровья похудеть
Елена·
Мама троих детей
Вам просто жрать больше нравится , чем ваше тело , вот и все ) никаких секретов и волшебства нет , просто питаться правильно и все , замените вредные сладости на полезные , дело привычки , самое тяжелое это начать