Девочки, с чего начать стройнеть, если очень хочется похудеть, но трудно себя заставить?

Тоже сложновато..начать с ограничения сладкого,мучного наверное 🤷🏼‍♀️

Считаю кбжу, ем всё в пределах нормы+спорт.

Начните, например, с отказа от фастфуда и газировки, потом от мучного, жареного и т д. Если спортом заниматься пока не хотите, то можно просто ходить, не меньше 10 тыс шагов, пока ребёнок в саду или во время прогулки, по площадке

Вот для себя решила, что надо начать с того, чтобы зашить рот😂😂😂

Начинала со сладкого , потом хлеб , а дальше уже легко есть по не многу . самое сложное хлеб и сладкое

Когда я перестала пить газировку и кофе, не наедаться на ночь и пить больше воды стало лучше))

С питания первую очередь

А тренировки это уже подтянутое тело

Питание, конечно.

Есть в сети Калькулятор Маффина, он поможет определить вашу норму калорий и дефицит необходимый для похудения.

Всякие диеты и ограничения - прямой путь к РПП, так что стоит начать с того, что бы разобрать свой рацион на составляющие, сократить жиры и есть норму белка