Как разнообразить меню для мамы? Идеи на завтрак, обед и ужин
Поделитесь своим меню на день) я могу на завтрак, обед и ужин есть гречку с мясом, но маме моей надо, чтоб было разнообразно все или не ест)) а так как она мой основной помощник с сыном, то мне надо, чтоб она была полна сил и энергии, то есть ела разнообразно)
Александра·
Завтрак бутеры
Обед суп
Ужин когда что, в основном курица, макароны, картошка, фарш (в разных видах)
Даша·
На завтрак омлет, что-то из яиц или каша с добавками
На обед всегда суп
На ужин гарнир с мясом/рыбой, салат
Таня·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Завтрак - кофе, обед - то что осталось от детей, ужин - если повезет что-то сьем, чаще всего ничего😅 Если по детскому питанию, то под них готовлю 3 раза в день, себе просто лень🙈
анна··
😂😂😂
Юленька·
Мама сына (1 год)
Завтрак: творог с бананом или ягодами (клубника, абрикосы), кукурузная лепёшка, творожная лепешка, омлет с овощами и зеленью, овсяноблин, каша с орехами и изюмом.
Обед: суп+овощи, гарнир+куриная голень (куриный блинчик, суфле мясное или рыбное, ёжики, тефтели и т.п.)+ овощи свежие или отварные или салат.
Ужин: овощи свежие или отварные или салат+что-то мясное или рыбное.
Перекусы в течение дня: орешки 20 шт., кефир с семенами чиа, несладкие фрукты/ягоды.
Ирина·
Утром бутерброды, омлет/яичница, булочка/пирожки, йогурт/творожок. На обед суп. На ужин мясо/курица с гарниром или салатом
Юлия ·
Мама двоих (младенец)
Утром каша, в обед суп, на полдник творог, вечером уже изобретаю- мясо или рыба с крупами или овощами. Ещё фрукты как перекус или в дополнение к основной еде.
Ольга·
Мама дочки-младенца
Завтрак - яичница в разных вариантах, французские тосты, каша 5 злаков с фруктами, творог с фруктами
Обед - суп
Ужин - индейка, курица, свинина в разных видах с макаронами, чечевицей, рисом с овощами
Можете разную пасту поделать, карбонара очень легко делается, а вкусно. Болоньезе тоже. Можно купить соус Терияки, нарезать курицу и грецкие орехи, все вместе пожарить - вкусно и быстро