1. Схватка идет: 1-2-3 вдох носом. 1-2-3-4-5-6 долгий выдох губами трубочками с прижатым подбородком. Выдуваем на живот как будто на животе свечка и вам ее надо задуть.

2. Когда хочется какать, мы орем всем что я сейчас обосрусь я хочу какать!

3. Если на потугах больно расслабить то дышим собачкой (быстро ртом как собака после пробежки)

4. Когда акушерка говорить тужить - тужим, когда говорит не тужить - не тужить.

5. Не орать! Всеми силами не орать иначе живот напрягается не правильно , получаете разрывы и вам больнее.

Все больше ничем не надо занимать себе голову.

И принять тот факт что блевать в родах это нормально, блевать 20 раз это нормально, обосраться это нормально, плакать это нормально, говорить что больше никому не дам- нормально! Через 2 часа вы все забудете.

И совет. Рожать не надо учится, потому что природа вам подскажет и ваше тело подскажет. А вот учиться прикладывать, изучать позы кормления, уже сейчас начинать искать себе консультанта по гв и самостоятельно научится разбивать застои и как разрабатывать свои каналалы стоит! Это одна из главных проблем всех женщин!

Я себя не контролирую. Рожать не умею. Самые идеальные, наверное, первые. Мне было 18 лет и я просто молча терпела схватки, лёжа на полу. Т к было мне ооочень жарко. А вот в остальных родах я просто кричала и плакала. И что-то пыталась услышать от врачей. Страшно до ужаса. Третий раз так не боялась рожать, как сейчас боюсь. Уже иногда плАчу от страха

Возьмите с собой доулу или заключайте контракт с акушеркой , так вы не останетесь одна во время схваток , вам будут помогать дышать, вставать, пить , будет все рассказывать , что делать и как ) я брала доулу, в итоге все прошло замечательно ) и массаж делала, и до душа помогала добраться , и шутки шутили, чтобы разрядить обстановку )

Главный мой совет берите себе платную акушерку а лучше бригаду которая будет все время рядом) Я, рожала бесплатно и мне вообще ничего не объяснили( приехала я, ночью положили в родилку и ушли, подходили только на ктг ВСЕЕЕЕ а мне тошнит, мне плохо никто не подходит, я попой на унитазе а лицом в мусорном ведре потому что полоскало жутко( даже клизму не предложили. Слава богу мой умный организм сам все сделал 🙏🏻 но, от бессилия потому что все ночь мучалась со схватками под утро уже сил просто не осталось( родила быстро но, с разрывами((( итог: второй раз только платно что бы со мной сидели и сюсюкались😅

Не читайте всякую жуть, настраиваете себя на легкие роды. Главное, не забывать продыхивать схватки, а в процессе реально сложно это делать, да и забываешь, потому что думаешь о другом совсем. И слушать врача и акушерку, не паниковать

А чего конкретно?

Посмотрите ролики как правильно дышать и потренируйтесь поближе к родам. На схватках мне очень помогло. На потугах слушайте врача и акушерку. Это важно. Вот реально важно для здоровья вашего малыша. Разрывы заживут, а вот навредить ребенку можно если не слушать что делать. И еще!!! Роды -это один день. Ответственный, но один))) советую поизучать тему кормления, прикладывания, сцеживания и может даже присмотреться к консультанту по гв ибо после родов особо сил нет, а лактостаз дело оч противное) и хорошо бы поизучать тему как помочь себе восстановиться после родов

Слушать врачей (будет больно, нужно собраться, сосредоточиться на том, что говорят, это очень тяжело, ибо днище разрывает так, что хочется быстрее вытужить)

дышать, не орать, не паниковать

изучать информацию по этапам родов

Думать о том, что скоро все закончится и состоится долгожданная встреча

Когда уже вытуживала дочу, сначала не получалось слушать врачей от слова совсем (не тужила до конца, а отпускала, когда надо было давить, плюс сначала тужила в голову) по итогу сильно разорвалась пока выходила голова

читала читала тренировала дихания,а потом пошло все по пи"""е когда все началось🤣

Слушать врачей и не тужиться в голову. Это мои вторые роды были, прошли легко. Я ходила на курсы, тренировала техники дыхания... Так скажу, ничего не помогло, было больно, но не долго. А потом встретилась с дочкой)))

Про роды, начиная с приемного отделения: ссылка

Дышать(ютуб-Александр Кобаса) и слушать врачей)). Ах да,у меня еще муж был рядом,главный залог успеха, при нем я не орала и послушно дышала,когда напоминал,массировал поясницу❤️

Да хер его знает как правильно😁😁. Там уже не думаешь как правильно, думаешь только, когда это все закончится))

В первые роды паниковала, не правильно дышала, даже, когда показали, как правильно, орала, в итоге эпизио и разрывы

Вторые роды просто счастье🙏🏻

Сама с собой договорилась, что не буду истерить, паниковать и орать, посмотрела много техник по дыханию и в схватках выбрала ту, что облегчала мне боль + спросила у акушерки, как и что лучше, но со мной постоянно были и на родах было 3 врача, у меня по договоренности было

В итоге я приехала в рд с раскрытием в 6 см, а схваток не чувствовала даже, афигела, когда узнала, что в родах и после прокола пузыря начались схватки ощутимые, я собой очень довольна😁

Я не орала, не паниковала, продыхивала каждую схватку, была так сказать в своем уме полностью и как итоге: ребенок родился на 1 кг больше первой дочки, а у меня всего 2 внутренних маленьких шва и уже через пару часов после родов я могла сидеть и делать все что угодно

Главное дыхание и врач грамотный, добрый, у меня в первую бер был не врач, а черти что…

Я когда рожала мне говорили тужится(как будто какаешь) извините за подробности, поехала в роддом и даже не знала как и что, но родила сама

После 30 недели ходить на оффлайн курсы. У нас были хорошие с психологом и акушеркой. Психолог работал с каждой, акушерка прям заставляла всех принимать позы и показывала что да как. Ну и классика там как мыть пеленать кормить. В день икс что-то да вспомнит ваш мозг.

Во время родов представить что вы послушный пёсик акушерки. Выключаете мозг и слушаетесь. Если говорит не тужься а хочется, надо не тужиться. Вот в принципе и все

Вы знаете,я только в третьи роды действенно применила знания какие-то,касаемо дыхания.И могу сказать,что это работает,я чувствовала как ребенок опускается с помощью дыхания.Родила третью за 2 часа)

Акушеры расскажут на потугах, как рожать 😅. А на схватках можно посмотреть техники дыхания. Мне правда не помогло, но вы не я. У всех всё по разному. Вот и все тонкости

Чтобы не смотрела и не читала, как дело касается все вылетает из головы! 😬 Главное ☝это понимать, что происходит с организмом, принять и не пугаться, не жалеть себя, слушать врача, дышать и стараться думать о скорой встрече ❤

Как то рано вы страху нагонять начали, в 18 то недель ) главный секрет слушать акушерку и врача. По желанию можно заранее посетить курсы, чтобы не паниковать когда роды начнутся. А вообще рожать не больно и мне даже понравилось )

1. Схватка идет: 1-2-3 вдох носом. 1-2-3-4-5-6 долгий выдох губами трубочками с прижатым подбородком. Выдуваем на живот как будто на животе свечка и вам ее надо задуть.

2. Когда хочется какать, мы орем всем что я сейчас обосрусь я хочу какать!

3. Если на потугах больно расслабить то дышим собачкой (быстро ртом как собака после пробежки)

4. Когда акушерка говорить тужить - тужим, когда говорит не тужить - не тужить.

5. Не орать! Всеми силами не орать иначе живот напрягается не правильно , получаете разрывы и вам больнее.

Все больше ничем не надо занимать себе голову.

И принять тот факт что блевать в родах это нормально, блевать 20 раз это нормально, обосраться это нормально, плакать это нормально, говорить что больше никому не дам- нормально! Через 2 часа вы все забудете.

И совет. Рожать не надо учится, потому что природа вам подскажет и ваше тело подскажет. А вот учиться прикладывать, изучать позы кормления, уже сейчас начинать искать себе консультанта по гв и самостоятельно научится разбивать застои и как разрабатывать свои каналалы стоит! Это одна из главных проблем всех женщин!

Акушеров слушаться надо, им виднее как ребенок идёт и что именно сейчас делать нужно, вот и весь секрет 😀

Никакие курсы не помогут могу одно сказать ) это как экзамен ты можешь заучить теорию но на экзамене ты все ровно все забудешь