Почему вес увеличивается при тренировках?
Девочки , когда только начинаешь заниматься спортивными тренировками , вес может увеличиваться ???
Что то я всё пашу, пашу а вес растёт ;(( меня это бесит
Два часа сегодня в спорт зале провела с утра .
Час на дорожке , 30 минут йога . И ещё 30 минут велосипед .
Вечером а функциональную ещё пойду ))))
Всю зиму жрала как зверь , ничего не делала , а сейчас всё и сразу на отдыхе решила своим воспитанием заняться ))) точно в моем стиле )))
Настя·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Если вытапливается жир и набираются мышцы, то вес будет расти. А фигура как, меняется?
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
Да , ноги подтянулись , жопка тоже такая упругая становится )) а когда вес начнёт уходить ?
Настя··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
мышцы тяжелее жира. И если мышца растет, то вес будет расти.
Вообще на вес не смотрите. Это не показатель. Смотрите на свое отражение
Ну и конечно, нужно знать как и что вы едите. Кстати, жир лучше всего уходит на силовых.
Полина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
У вас вода задерживается)
А вообще может если вы занимаетесь больше 2х месяцев,смотря что вы едите при тренировках силовых.И вообще какое бжу.
Вес не показатель абсолютно
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
А как сделать так , чтобы вода не задерживалась ?
Полина··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
больше пить воды,соблюдать питьевой режим
Ольга·
Мама двоих (4 года, 17 лет)
Вы пошли в зал и не изучали матчасть 😁 учите. Мышцы растут, вес тоже.
Mariya·
Вес это последнее на что надо обращать внимание. Объемы уходят? Если уходят, то все хорошо у вас. Мышцы весят больше чем жир
Gladly ·
Мама сына (4 года)
У меня тоже такая проблема. Нужно ориентироваться на объемы, а не на вес, если силовыми занимаетесь.
Ирина·
Ориентир-не вес, а объемы и отражение в зеркале. Вес расти может от роста мышц, роста жира и мышц, если вы на профиците, а не дефиците, после тяжелой силовой, когда тело заливает (но это кратковременно)
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
Блин , мне надо чтобы вес снижался ((( что для этого надо делать ?
Ирина··
обеспечить дефицит калорий, БЖУ, считать всю еду, иметь, кроме силовых, нетренеровочную активность
Галия·
Мама дочки (1 год)
Тоже самое за два дня 2 кг
Хотя питание не меняла , тупо силовая тренировка и много пеших прогулок…
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
Плюс 2 ? А когда на снижение пойдёт ?
Галия··
Мама дочки (1 год)
вот это интересный вопрос 🤣
Снежана·
Мама дочки (7 лет)
@zefirrrrka, @isabellaa, девчат , а в какой момент вес начнёт вниз 👇 идти
Mariya··
На сушке )
Снежана··
Мама дочки (7 лет)
а как сушится ?
Mariya··
для консультации вам лучше к профессионалам обратиться. Как по мне это целая наука.
Gladly ·
Мама сына (4 года)
Зависит от того, когда вы начали заниматься, как именно занимаетесь, какой исходный вес. Вообще от кардио скорее с непривычки отеки могут быть, за счет этого вес стоит. Если вы хотите, чтобы вес уходил, не делайте силовые, делайте легкие кардио, типа дорожки, эллипса, соблюдайте режим питья, уберите соль из рациона, чтобы минимизировать отеки. Ну и дефицит калорий. И конечно во второй фазе цикла вес тоже может либо стоять, либо даже расти.
Gladly ·
Мама сына (4 года)
Я три недели на диете, хожу в зал давно правда (3 раза в неделю). Ушло в первые 2 недели 2,4 кг. Сейчас уже неделю вес стоит.