Как реагировать на провокации мужа-манипулятора?

Как реагировать на провакации? Муж постоянно меня цепляет и манипулирует. Мне сложно объяснить модель его поведения.
Планирую начать работу с психологом.
Например ситуация сейчас : покушали роллы, у меня очень сильно заболел желудок, аж до тошноты. Потому что сейчас соблюдаю ограничения, держу диету по здоровью. Но он принес, я не стала обделять его вниманием.
Я ему пару раз сказала о том, что мне плохо ( специально, чтобы он ко мне не лез). А он выдает " Ты всегда всем недовольна".
Это пример. От него постоянно сыпятся подобные упреки. Например я не хочу интима, а он начинает упрекать меня в том, что я его не люблю, "как всегда, я уже забыл что это такое", хотя всë есть стабильно, просто бывает наотрез не хочу. Мне не приятно что он лезет. Из за чувства вины, я иногда через силу вступаю с ним в контакт. Если выпьет пива, становится очень грубым, и откровенно мацает и домогается. Меня это злит.
У него вот модель поведения " Зацепить".
Я могу стоять готовить, он подходит мо словами " Щас как дал бы тебе леща". Кому это понравится? Я включаю агрессию в ответ, он выставляет потом все так, что это была шутка, а я неадекватная = уходит, обижается, я чувствую себя виноватой. Кстати вот с такими щипаниями, захватами часто проблемы. Говорит от переизбытка любви.
Юмор у него ужасный всегда был. Но сейчас это уже откровенно раздражает.
Можем сидеть за столом с кучей родственников, и он выдаст " Наконец то я поем,а то дома шаром покати".
Или в шутку скажет " Да она вообще готовить не умеет, то недосолено, то пересолено). Но это откровенная неправда, потому что клянусь, я очень хорошо готовлю. И готовлю постоянно, дома ежедневно есть суп, горячий ужин, я приношу ему завтраки в комнату. И говорит " Они же все понимают, что это шутка".
Вот просто человек такой х*евый юморист. И когда я на этот юмор обижаюсь, он манипулирует тем, что выставляет меня виноватой.
На днях собирались гулять с ребенком, я обувалась в коридоре, он мне хотел кинуть телефон. Я понимаю, что я могу его не поймать, а пол плитка, и говорю не нужно кидать, дай в руки. А он " *бать какая цаца на каблуках нихуа хуа".
Это тоже юмор.
Приходит пособие детское, а он спрашивает " Ты пенсию по инвалидности получила? "
Или я болею, он в разговоре по телефону шутит " Всë у нее почки отказывают, она больше не встанет"
И мне ещё говорит, что я неадекватная, раз реагирую бурно на подобное. Мол я раньше посмеяться могла, а сейчас я злая и никакая. Но раньше и не было такого жесткача. Это я только несколько примеров привела. Унижения через юмор постоянные, и говорить с ним бесполезно.
И вот этот юмор и задрачивания я уже не переношу. Ко всему цепляется. Слова хорошего не услышишь. Ты всем недовольна, ты носки мои найти не можешь по парам, когда ты уже выйдешь из декрета на работу, ты ленивая поэтому ничего не добилась, ты , ты, ты... Я ему говорю, если во мне так много минусов, давай разведемся? Ну что это такое?
Я пытаюсь не реагировать, хотя цепляет это безумно, и знает ещё за что цеплять..стараюсь уходить. Мне бы до конца декрета пару месяцев протянуть, научиться бы не реагировать на провокации. Я вообще не понимаю, что за больные отношения стали