Самомассаж: как бороться со спайками?

Самомассаж-отличная вещь, товарищи!

Используя такой мячик,можно хорошо проработать мягкие ткани.

Главное- не катать по костями 😁 и по зонам скопления лимфоузлов.

Цель -расслабить "забитые" мышцы.

Также в самомассаже используют специальные роллы.

После физических нагрузок соединительная ткань — фасция — может слипаться и образовывать спайки. Они не дают мышцам свободно скользить во время растяжения или сжатия. В итоге волокна теряют силу и эластичность, сокращается объём их движения, а у человека рассыпается техника и может появиться боль.

Все фасции в организме связаны, поэтому деформация соединительной ткани в одном месте отражается на её работе в другом.

Со спайками можно жить и даже не замечать их, но при одном условии: не заниматься вообще никаким спортом. Если вы предпочитаете активный образ жизни малоподвижному, с мышцами и соединительной тканью нужно работать.

Но мы же с вами не "диванодавы"?! Мы же активно двигаемся и занимаемся😜.

Подписывайся и узнавай много интересной информации для плоского животика.