Сколько стоит меню тренера?

@inetka, это радует))) а то у всех 1200)

@elmira230990, дякую, за корисну інформацію🌹моя тренер казала що мені потрібно 1700 в день.

кардио для похудения - очень длительная ходьба (не бег) под гору желательно. Не орбитрек, не велик, не бег перед или после тренировки . Ходьба. Добавить зефир в чаю в первую половину дня, добавить белка, уменьшит масло в рационе, убрать все соусы/приправы, ввести большое количество зелёной листовой зелени, добавит бобовые. Мясо запекать. И силовые тренировки на постоянной основе - будете в супер форме!!! И калорий в день употреблять больше чем 1200. А то многие тренеры любят на 1200 акцент делать, это неверно.

@elmira230990, Дякую😉

не надо срывов, надо в ваше кбжу ввести сладкое. Я ем зефир, ем шоколад. Зефир вообще супер, потому что нет жира в нем.

Все можно вписать в ваш дневной рацион, чтоб не было срывов. И очень важный момент-следите за количеством масла (Жиров)

@elmira230990, ходжу 3 рази на тиждень. Займаюсь і з вагою і резинкою і кардіо. Тренер вижимає по максимуму. Результат є, об‘єми гарно зменшились…а ось вага майже на місці…2кг тільки скинула( Тому що не навчина правильно харчуватись, намагаюсь, але не завжди виходить( Кардіо орбітрек.

@elmira230990, 10кг, солодке, намагаюсь не їсти, але інколи є зриви(

в спортзал для силовых тренировок сколько раз в неделю ходите? Занимаетесь с весом или резинки «популярные» ныне?) кардио тренер говорит делает? Если да, то какое?

сколько скинуть хотите? Есть ли зависимости:сладкое, чипсы, орешки, алкогольные напитки?

@elmira230990, ні, вага не велика, що їсти правельне знаю, а от як це все поєднувати і в яких порціях, щоб тарілка була збалансована….трохи коливаюсь)тому разом з тренуванням вирішила взяти щей меню, але просто не очікувала що так багато скаже…бо знаю що це може вартувати набагато дешевше)

а что за сложный случай у вас? Очень большой вес? Программу скачайте фэт сикрет, введите свои данные. Она вам рассчитает ваше кбжу. Вводите туда свой рацион и смотрите, по каким элементам перебор, по каким недобор. Тренер много хочет

@elmira230990, якби так все було легко, то була б вкурсі.

а без меню вы не в курсе, что вам есть? Вы, наверное, только начали заниматься недавно?

окремо плачу їй ще за тренування.

да

это тренер, который с Вами занимается?

Теж так вважаю…а тепер навіть не знаю що їй на це відповісти((

@kristishka0416, можна мені?

отправила

Спасибо

@innag2112, яка ціна?

@mariamerkulova59 да

там акции была , я заплатила 1000 за 3 месяца

Но я не тренер, я именно специалист по питанию. Обычно у тренеров это бесплатная опция, даже у очень хороших тренеров. Или хотя бы тренировки дороже, а меню дешевле. Потому что они не могут составить план питания полностью который прям по здоровью, по анализам соответствует. Ну может некоторые конечно так делают.. В общем, не знаю, что конкретно входит в эту сумму. Обычно с тренировками рекомендации по питанию идут бесплатно.

@inetka, кардио для похудения - очень длительная ходьба (не бег) под гору желательно. Не орбитрек, не велик, не бег перед или после тренировки . Ходьба. Добавить зефир в чаю в первую половину дня, добавить белка, уменьшит масло в рационе, убрать все соусы/приправы, ввести большое количество зелёной листовой зелени, добавит бобовые. Мясо запекать. И силовые тренировки на постоянной основе - будете в супер форме!!! И калорий в день употреблять больше чем 1200. А то многие тренеры любят на 1200 акцент делать, это неверно.

@elmira230990, дякую, за корисну інформацію🌹моя тренер казала що мені потрібно 1700 в день.

это радует))) а то у всех 1200)

😔ммда..

От і я так думаю..але думаю запитаю, може ціни міняються уже з шаленою щвидкістю(((