Сколько стоит меню тренера?
‼️Дівчата, як вважаєте…2тис.грн це не багато за меню (на дві неділі) в тренера (для схуднення)?
Лучший комментарий
Комментарии
От і я так думаю..але думаю запитаю, може ціни міняються уже з шаленою щвидкістю(((
Отметок «Нравится»: 0
@inetka, кардио для похудения - очень длительная ходьба (не бег) под гору желательно. Не орбитрек, не велик, не бег перед или после тренировки . Ходьба. Добавить зефир в чаю в первую половину дня, добавить белка, уменьшит масло в рационе, убрать все соусы/приправы, ввести большое количество зелёной листовой зелени, добавит бобовые. Мясо запекать. И силовые тренировки на постоянной основе - будете в супер форме!!! И калорий в день употреблять больше чем 1200. А то многие тренеры любят на 1200 акцент делать, это неверно.
Отметок «Нравится»: 0
@elmira230990, дякую, за корисну інформацію🌹моя тренер казала що мені потрібно 1700 в день.
Отметок «Нравится»: 0
Це занадто, знайдіть марафони стелли бам бам в інста, там разом з тренуваннями і супроводом дешевше
Отметок «Нравится»: 1
Ну я недавно запитувала консультацію нутріціологів, ведення - 1500€.
Тому відносно не багато.
Але проходила купу марафонів по 300 грн і теж гарний результат.
Отметок «Нравится»: 1
Смотря что вам предлагают. У меня меню на одну неделю стоит 1500 грн))
Я очень много сил в это вкладываю, разработка не один день занимает, под особенности каждого человека, потом могут быть правки по ходу дела, в стоимость входит очень объемная консультация, и не одна. Ну короче в моем случае - я за меньшие деньги даже и не посмотрю в сторону разработки меню. Я слишком много вкладываю в это сил, чтобы потом мне кто-то сказал «да я такое могу в интернете бесплатно скачать», ну так скачай, ей богу 😂 главное голову мне не морочить
Отметок «Нравится»: 1
Но я не тренер, я именно специалист по питанию. Обычно у тренеров это бесплатная опция, даже у очень хороших тренеров. Или хотя бы тренировки дороже, а меню дешевле. Потому что они не могут составить план питания полностью который прям по здоровью, по анализам соответствует. Ну может некоторые конечно так делают.. В общем, не знаю, что конкретно входит в эту сумму. Обычно с тренировками рекомендации по питанию идут бесплатно.
Отметок «Нравится»: 2
Багато)) і питання яке там буде меню
Якщо на 1200 ккал і без урахування індивідуальних особливостей - не беріть
Краще тоді проконсультуватися з нутриціологом/дієтологом та розробити індивідуальне меню)
Якщо буде цікаво, відповім на ваші запитання
Отметок «Нравится»: 0
Мені здається забагато, я просто ходила в марафони TGYM, так там за 500 грн(зараз наче 700) меню на 4 тижня, тренування і лекції😅
Отметок «Нравится»: 1
Анастасия ·
За 2 тыс. Вам должны его ещё и готовить🤣
Вообще ахренели
Инесса··
Мама сына (7 лет)
Теж так вважаю…а тепер навіть не знаю що їй на це відповісти((
Анастасия ··
это тренер, который с Вами занимается?
Инесса··
Мама сына (7 лет)
да
Инесса··
Мама сына (7 лет)
окремо плачу їй ще за тренування.
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
а без меню вы не в курсе, что вам есть? Вы, наверное, только начали заниматься недавно?
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, якби так все було легко, то була б вкурсі.
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
а что за сложный случай у вас? Очень большой вес? Программу скачайте фэт сикрет, введите свои данные. Она вам рассчитает ваше кбжу. Вводите туда свой рацион и смотрите, по каким элементам перебор, по каким недобор. Тренер много хочет
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, ні, вага не велика, що їсти правельне знаю, а от як це все поєднувати і в яких порціях, щоб тарілка була збалансована….трохи коливаюсь)тому разом з тренуванням вирішила взяти щей меню, але просто не очікувала що так багато скаже…бо знаю що це може вартувати набагато дешевше)
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
сколько скинуть хотите? Есть ли зависимости:сладкое, чипсы, орешки, алкогольные напитки?
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
в спортзал для силовых тренировок сколько раз в неделю ходите? Занимаетесь с весом или резинки «популярные» ныне?) кардио тренер говорит делает? Если да, то какое?
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, 10кг, солодке, намагаюсь не їсти, але інколи є зриви(
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, ходжу 3 рази на тиждень. Займаюсь і з вагою і резинкою і кардіо. Тренер вижимає по максимуму. Результат є, об‘єми гарно зменшились…а ось вага майже на місці…2кг тільки скинула( Тому що не навчина правильно харчуватись, намагаюсь, але не завжди виходить( Кардіо орбітрек.
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
не надо срывов, надо в ваше кбжу ввести сладкое. Я ем зефир, ем шоколад. Зефир вообще супер, потому что нет жира в нем.
Все можно вписать в ваш дневной рацион, чтоб не было срывов. И очень важный момент-следите за количеством масла (Жиров)
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, Дякую😉
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
кардио для похудения - очень длительная ходьба (не бег) под гору желательно. Не орбитрек, не велик, не бег перед или после тренировки . Ходьба. Добавить зефир в чаю в первую половину дня, добавить белка, уменьшит масло в рационе, убрать все соусы/приправы, ввести большое количество зелёной листовой зелени, добавит бобовые. Мясо запекать. И силовые тренировки на постоянной основе - будете в супер форме!!! И калорий в день употреблять больше чем 1200. А то многие тренеры любят на 1200 акцент делать, это неверно.
Инесса··
Мама сына (7 лет)
@elmira230990, дякую, за корисну інформацію🌹моя тренер казала що мені потрібно 1700 в день.
Elmira_emirbekova··
Мама двоих (младенец)
это радует))) а то у всех 1200)