Лучший комментарий
Комментарии
Мені здається забагато, я просто ходила в марафони TGYM, так там за 500 грн(зараз наче 700) меню на 4 тижня, тренування і лекції😅
@inetka там акции была , я заплатила 1000 за 3 месяца
Багато)) і питання яке там буде меню
Якщо на 1200 ккал і без урахування індивідуальних особливостей - не беріть
Краще тоді проконсультуватися з нутриціологом/дієтологом та розробити індивідуальне меню)
Якщо буде цікаво, відповім на ваші запитання
ссылка
Не прям дорого , но можно найти дешевле
Смотря что вам предлагают. У меня меню на одну неделю стоит 1500 грн))
Я очень много сил в это вкладываю, разработка не один день занимает, под особенности каждого человека, потом могут быть правки по ходу дела, в стоимость входит очень объемная консультация, и не одна. Ну короче в моем случае - я за меньшие деньги даже и не посмотрю в сторону разработки меню. Я слишком много вкладываю в это сил, чтобы потом мне кто-то сказал «да я такое могу в интернете бесплатно скачать», ну так скачай, ей богу 😂 главное голову мне не морочить
Но я не тренер, я именно специалист по питанию. Обычно у тренеров это бесплатная опция, даже у очень хороших тренеров. Или хотя бы тренировки дороже, а меню дешевле. Потому что они не могут составить план питания полностью который прям по здоровью, по анализам соответствует. Ну может некоторые конечно так делают.. В общем, не знаю, что конкретно входит в эту сумму. Обычно с тренировками рекомендации по питанию идут бесплатно.
Ну я недавно запитувала консультацію нутріціологів, ведення - 1500€.
Тому відносно не багато.
Але проходила купу марафонів по 300 грн і теж гарний результат.
Це занадто, знайдіть марафони стелли бам бам в інста, там разом з тренуваннями і супроводом дешевше
За 2 тыс. Вам должны его ещё и готовить🤣
Вообще ахренели
@inetka, кардио для похудения - очень длительная ходьба (не бег) под гору желательно. Не орбитрек, не велик, не бег перед или после тренировки . Ходьба. Добавить зефир в чаю в первую половину дня, добавить белка, уменьшит масло в рационе, убрать все соусы/приправы, ввести большое количество зелёной листовой зелени, добавит бобовые. Мясо запекать. И силовые тренировки на постоянной основе - будете в супер форме!!! И калорий в день употреблять больше чем 1200. А то многие тренеры любят на 1200 акцент делать, это неверно.
@elmira230990, дякую, за корисну інформацію🌹моя тренер казала що мені потрібно 1700 в день.
@inetka, это радует))) а то у всех 1200)
От і я так думаю..але думаю запитаю, може ціни міняються уже з шаленою щвидкістю(((
За 2 тыс. Вам должны его ещё и готовить🤣
Вообще ахренели