Как я внедрила цифровой минимализм в свою жизнь

Дослушала книгу "Цифровой минимализм".

Я не буду пересказывать книгу, каждый в ней найдет подсказки для себя.

Приведу пункты, которые ввела в жизнь, и которые мне показались самыми действенными (Ньюпорт + Курпатов):

🌿1. Не брать телефон в руки до завтрака. Не брать телефон в постель.

🌿2. У телефона 1 место хранения (у меня это полка в шкафу купе. Рядом с телефоном лежит лист бумаги, в который я записываю:

- Что хочу погуглить/найти

- Что я хочу купить/поискать в Озоне, ВБ)

🌿3. Телефон переводить в черно-белый режим. Так неинтересно листать ленту, отсутствие цветов - как напоминалка, а зачем телефон опять в руках.

Я настроила так, чтобы от тройного нажатия боковой кнопки менять черно-белый режим на цветной.

(Айфон - Перейдите в Настройки — Универсальный доступ. Выберите пункт «Дисплей и размер текста» - «Светофильтры» и нажмите по нему. Включите светофильтры, а затем переключите режим в «Оттенки серого».)

🌿4. Использовать блокноты для записи, вместо заметок. Большие записи в блог теперь я пишу в тетради для записей) Использовать будильник в настоящих часах и тд. Вспомнить все то, что мы использовали раньше до появления смартфонов.

🌿5. Читать новости в ТГ - 1 раз в неделю. Я читаю по субботам. Как и все - больше года я читала просто все новости, мониторила и постоянно обновляла. Но это ситуации никак не помогает. Все самое важное срочное и так сообщат. В идеале, найти сайт с самыми важными новостям за неделю.

🌿6. Все ТГ каналы с новостями, блогами, общими чатами - перенесла в архив. Захожу туда по необходимости. Перед глазами только личные переписки.

🌿 7. Заходить в ИГ 1 раз в неделю, тоже по субботам. Но зависимости от ИГ у меня нет, я уже перешла в ВК) Тут тише, медленнее. Захожу в ИГ раз в неделю ответить на сообщения и посмотреть новости друзей. Думаю, если ИГ не разблокируют через полгода/год удалю профили там.

🌿 8. Пинтерест - только для блога. Для поиска вдохновения - 1 раз в неделю по пятницам.

🌿9. Про интернет - магазины. Они занимают много времени! Теперь я записываю, что хочу купить, и когда набирается список побольше, разом заказываю. Кстати, за это время что-то уже отваливается/перехочется - и не совершаются лишние покупки.

🌿 10. Про браузер также. Не гуглить все, что придет в голову. Записывать. И в идеале, искать и читать раз в неделю накопившиеся статьи через компьютер. И тут тоже самое - за время некоторые темы уже перестанут быть актуальными. А иногда просто лень включать комп.🌿

Больше по книге написала в статье, в блоге ВК:

https://vk.com/kessiblog - буду рада единомышленникам-подписчикам)