Как похудеть после кесарева при ГВ: делимся опытом и советами, что делать для быстрого похудения

У меня вес так же стоит до сих пор, про живот вообще молчу 🥲🥲🥲

Тоже 2 раза было кс . Диастаз приличный. На Гв были до 8 месяцев ела как не в себя . Думала все из-за Гв . Живот после перого кс ушёл быстро и вес вернулся быстро .

Со 2 кс конечно я поплыла 😭😭😭 таз стал шире . Попы уже нет. Грудь хоть маленькая была но стоящая . Сейчас платочки висят . Живот так вообще молчу 😭 а качество кожи это пиздец .

Растяжки эти .

Я наоборот набираю 😀🤷‍♀️

Дефицит калорий , в интернете есть калькулятор специальный можете там ввести свои данные и вам рассчитает сколько калорий вы должны потреблять что бы скинуть вес+ тренировки хотя бы дома самые простые упражнения + вода нужно пить воду обязательно . Если с тренировками совсем тяжко выходите гулять и как можно больше ходите. Я так скинула 5 кг вот осталось еще парочку и буду как до беременности

Следить за питанием и активностью. Как и без гв.

На ГВ так же, как без него.

В принципе ничего нового))))) Все мы, девочки, знаем как это делается, не всегда своими знаниями пользуемся только)

Завтрак: яйца и овощи либо каша

Обед и ужин: мясо 150 гр, крупа в ладошек, овощи 200 гр

Между приёмами пищи фрукты, овощи.

Главное питаться тем, что сама готовишь.