Как я сохраняю форму
Почти 10 лет прошло с тех пор, как я решила заняться своим телом, наладила питание и регулярно стала заниматься спортом. И это было самое лучшее и правильное решение в моей жизни. Я никогда не занималась с тренером, не пью спортпит, далека от фитнесиндустрии, но это не мешает мне круглый год оставаться в хорошей рельефной форме. Естественно на период беременности и восстановления после родов я отказалась от спорта вообще, а набрала я за Б 22 кг. Но потом снова пришла в форму) так что девочки красавицы, спорт и правильный подход к питанию и правду творят чудеса))
Arikkom·
Мама дочки (3 года), беременна (11 нед.)
Класс
Ксюша·
Мама сына (5 лет), беременна (9 нед.)
Как похудеть, чтобы тити не ушли?😭😭😭🤣🤣🤣
Анжелика Сливенко ··
Мама дочки (4 года)
Никак, только если по генетике у Вас железистая ткань в сисях преобладает над жировой. При минимальном количестве жира на теле, сиси сдуваются так как жир который там тоже уходит. А худеть в конкретных местах невозможно, жир не уходит локально. Вы будете худеть в каких то местах больше в каких то меньше, все от генетики зависит. Мои сиси ушли, а после ГВ так вообще, мечтаю о пластике🙄
Ксюша··
Мама сына (5 лет), беременна (12 нед.)
@radchenkotatyana, пусть остаётся! Радуйтесь!!👏👏👏👏👏👏👏
Лера·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Меню питания в студию)))
Анжелика Сливенко ··
Мама дочки (4 года)
Определенного меню нет, а как питаюсь написала выше в комм))
Anna·
Мама сына (3 года)
Какая вы красотка😍
Все таки лишний вес добавляет годы, мечтаю избавиться от него. Отсыпьте чуть-чуть мотивации 🙏🏻😂
Анжелика Сливенко ··
Мама дочки (4 года)
Спасибо)) мотивация это явление временное, нужно просто менять образ жизни, вначале сложно, но потом привыкаешь. Сейчас для меня это очень просто, в зал хожу пару раз в неделю всего и пару тренировок дома мин по 30. Самое сложное вначале это отказаться от всяких пищевых ништячков.
Юлия··
В ожидании первенца
Начните с чего-то, я начала с занятий и когда увидела эффект , то уже не могла остановиться , сейчас беременная , но жду не дождусь , когда можно будет физ нагрузки . Но и питание , кушаю все , но маленькими порциями , совсем вредное ( чипсы , кола и тд) отказалась , тожеэффект классный был 🙈удачи вам!
Anna··
Мама сына (3 года)
спасибо вам большое) я любитель сладкого и никак не могу от него отказаться 😞 прям руки начинают трястись
Аннушка ·
Мама сына (1 год)
И что именно кушайте а что нет
Виктория·
Мама сына (2 года)
Потрясающе 🔥🔥🔥
Аннушка ·
Мама сына (1 год)
По поводу питания не могли сказать
Анжелика Сливенко ··
Мама дочки (4 года)
Не совсем поняла ваш комментарий)) сказать что? Как питаюсь?
Аннушка ··
Мама сына (1 год)
да день сколько раз кушайте и т.д
Анжелика Сливенко ··
Мама дочки (4 года)
ну если разбираться с питанием то все просто: во первых исключила весь пищевой мусор ( сладости, копчёности, снеки,чипсы, гаризовку, колбасы и т.д) стараюсь есть максимально простые продукты по составу. Сахар исключила полностью. Разобрала с понятиями КБЖУ и стараюсь придерживаться своей нормы хотя бы примерно. Есть лучше реже, максимум 3 раза в день, и нужно это делать только по настоящему голоду. Перекусы тоже должны быть правильные ( фрукты,овощи) не путать голод и жажду, хочется что то съесть но не голодна, попей водички.