Анжелика Сливенко
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

Как я сохраняю форму

post image 1
post image 2

Почти 10 лет прошло с тех пор, как я решила заняться своим телом, наладила питание и регулярно стала заниматься спортом. И это было самое лучшее и правильное решение в моей жизни. Я никогда не занималась с тренером, не пью спортпит, далека от фитнесиндустрии, но это не мешает мне круглый год оставаться в хорошей рельефной форме. Естественно на период беременности и восстановления после родов я отказалась от спорта вообще, а набрала я за Б 22 кг. Но потом снова пришла в форму) так что девочки красавицы, спорт и правильный подход к питанию и правду творят чудеса))

12.05.2023
17

Комментарии

komarrr
Arikkom·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Класс

12.05.2023 Нравится Ответить
ks1904
Ксюша·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Как похудеть, чтобы тити не ушли?😭😭😭🤣🤣🤣

12.05.2023 Нравится Ответить
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

Никак, только если по генетике у Вас железистая ткань в сисях преобладает над жировой. При минимальном количестве жира на теле, сиси сдуваются так как жир который там тоже уходит. А худеть в конкретных местах невозможно, жир не уходит локально. Вы будете худеть в каких то местах больше в каких то меньше, все от генетики зависит. Мои сиси ушли, а после ГВ так вообще, мечтаю о пластике🙄

12.05.2023 Нравится Ответить
ks1904
Ксюша·Мама двоих (1 год, 7 лет)

@radchenkotatyana, пусть остаётся! Радуйтесь!!👏👏👏👏👏👏👏

02.06.2023 Нравится Ответить
zena
Лера·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Меню питания в студию)))

12.05.2023 Нравится Ответить
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

Определенного меню нет, а как питаюсь написала выше в комм))

12.05.2023 Нравится Ответить
yurevna-nyuta
Anna·Мама сына (5 лет)

Какая вы красотка😍

Все таки лишний вес добавляет годы, мечтаю избавиться от него. Отсыпьте чуть-чуть мотивации 🙏🏻😂

12.05.2023 Нравится Ответить
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

Спасибо)) мотивация это явление временное, нужно просто менять образ жизни, вначале сложно, но потом привыкаешь. Сейчас для меня это очень просто, в зал хожу пару раз в неделю всего и пару тренировок дома мин по 30. Самое сложное вначале это отказаться от всяких пищевых ништячков.

12.05.2023 Нравится Ответить
kissenok92
Юлия·Мама сына (1 год)

Начните с чего-то, я начала с занятий и когда увидела эффект , то уже не могла остановиться , сейчас беременная , но жду не дождусь , когда можно будет физ нагрузки . Но и питание , кушаю все , но маленькими порциями , совсем вредное ( чипсы , кола и тд) отказалась , тожеэффект классный был 🙈удачи вам!

12.05.2023 Нравится Ответить
yurevna-nyuta
Anna·Мама сына (5 лет)

@kissenok92, спасибо вам большое) я любитель сладкого и никак не могу от него отказаться 😞 прям руки начинают трястись

12.05.2023 Нравится Ответить
anushmel1983
Аннушка ·Мама сына (3 года)

И что именно кушайте а что нет

12.05.2023 Нравится Ответить
viktoriya26.10
Виктория·Мама сына (4 года)

Потрясающе 🔥🔥🔥

12.05.2023 Нравится Ответить
anushmel1983
Аннушка ·Мама сына (3 года)

По поводу питания не могли сказать

12.05.2023 Нравится Ответить
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

Не совсем поняла ваш комментарий)) сказать что? Как питаюсь?

12.05.2023 Нравится Ответить
anushmel1983
Аннушка ·Мама сына (3 года)

@angie_slv да день сколько раз кушайте и т.д

12.05.2023 Нравится Ответить
angie_slv
Анжелика Сливенко ·Мама дочки (6 лет)

@anushmel1983 ну если разбираться с питанием то все просто: во первых исключила весь пищевой мусор ( сладости, копчёности, снеки,чипсы, гаризовку, колбасы и т.д) стараюсь есть максимально простые продукты по составу. Сахар исключила полностью. Разобрала с понятиями КБЖУ и стараюсь придерживаться своей нормы хотя бы примерно. Есть лучше реже, максимум 3 раза в день, и нужно это делать только по настоящему голоду. Перекусы тоже должны быть правильные ( фрукты,овощи) не путать голод и жажду, хочется что то съесть но не голодна, попей водички.

12.05.2023 Нравится Ответить