Как я сохраняю форму
Почти 10 лет прошло с тех пор, как я решила заняться своим телом, наладила питание и регулярно стала заниматься спортом. И это было самое лучшее и правильное решение в моей жизни. Я никогда не занималась с тренером, не пью спортпит, далека от фитнесиндустрии, но это не мешает мне круглый год оставаться в хорошей рельефной форме. Естественно на период беременности и восстановления после родов я отказалась от спорта вообще, а набрала я за Б 22 кг. Но потом снова пришла в форму) так что девочки красавицы, спорт и правильный подход к питанию и правду творят чудеса))
Комментарии
Как похудеть, чтобы тити не ушли?😭😭😭🤣🤣🤣
Никак, только если по генетике у Вас железистая ткань в сисях преобладает над жировой. При минимальном количестве жира на теле, сиси сдуваются так как жир который там тоже уходит. А худеть в конкретных местах невозможно, жир не уходит локально. Вы будете худеть в каких то местах больше в каких то меньше, все от генетики зависит. Мои сиси ушли, а после ГВ так вообще, мечтаю о пластике🙄
@radchenkotatyana, пусть остаётся! Радуйтесь!!👏👏👏👏👏👏👏
Определенного меню нет, а как питаюсь написала выше в комм))
Какая вы красотка😍
Все таки лишний вес добавляет годы, мечтаю избавиться от него. Отсыпьте чуть-чуть мотивации 🙏🏻😂
Спасибо)) мотивация это явление временное, нужно просто менять образ жизни, вначале сложно, но потом привыкаешь. Сейчас для меня это очень просто, в зал хожу пару раз в неделю всего и пару тренировок дома мин по 30. Самое сложное вначале это отказаться от всяких пищевых ништячков.
Начните с чего-то, я начала с занятий и когда увидела эффект , то уже не могла остановиться , сейчас беременная , но жду не дождусь , когда можно будет физ нагрузки . Но и питание , кушаю все , но маленькими порциями , совсем вредное ( чипсы , кола и тд) отказалась , тожеэффект классный был 🙈удачи вам!
@kissenok92, спасибо вам большое) я любитель сладкого и никак не могу от него отказаться 😞 прям руки начинают трястись
Не совсем поняла ваш комментарий)) сказать что? Как питаюсь?
@anushmel1983 ну если разбираться с питанием то все просто: во первых исключила весь пищевой мусор ( сладости, копчёности, снеки,чипсы, гаризовку, колбасы и т.д) стараюсь есть максимально простые продукты по составу. Сахар исключила полностью. Разобрала с понятиями КБЖУ и стараюсь придерживаться своей нормы хотя бы примерно. Есть лучше реже, максимум 3 раза в день, и нужно это делать только по настоящему голоду. Перекусы тоже должны быть правильные ( фрукты,овощи) не путать голод и жажду, хочется что то съесть но не голодна, попей водички.
Класс