Хочу очень похудеть (лишних 10 кг) Могу 5-7 дней питаться нормально и потом происходит срыв ( как…
Хочу очень похудеть (лишних 10 кг)
Могу 5-7 дней питаться нормально и потом происходит срыв ( как перестать срываться ?(
Хочу очень похудеть (лишних 10 кг)
Могу 5-7 дней питаться нормально и потом происходит срыв ( как перестать срываться ?(
Valencia·
Мама двоих (младенец)
А на что срываетесь
Надюкова Гуля··
Мама двоих (младенец)
Срыв на сладкое, на разные лимонады, фасфуд (
Valencia··
Мама двоих (младенец)
пока заменяйте. Готовьте сами фаст фуд, не майонез, а греческий йогурт со специями, не сладкое, а сухофрукты, не лимонад, а боржоми с ягодным вкусом без сахара к примеру
alissa_·
Мама сына (4 года)
А в чем заключается ваше нормальное питание? И как происходит срыв?
Надюкова Гуля··
Мама двоих (младенец)
Срыв на сладкое, на разные лимонады, фасфуд (
alissa_··
Мама сына (4 года)
могу посоветовать вам очень хороший вариант. Я на нем уже год, работает безотказно.
Есть 2 варианта питания:
1) интервальное
2) интуитивное
В совокупности интуитивно-интервальное.
В этом питании вы не придерживаетесь каких либо диет и ограничений.
Т.е. заходели сегодня фастфуд поели, захотели завтра пельмени поели.
Выбираете для себя комфортный интервал для питания (у меня 8/16 приём пищи в интервал с 11 до 18, но часы могу варьироваться в зависимости от того во сколько я поела и что поела)
Интуитивно едите то что сегодня хочется. Тут есть главная закономерность: есть именно тогда когда вы действительно хотите есть когда ваш желудок говорит что пора есть. Когда мозг предлагает что то перекусить (пьёте воду, чай или кофе, желательно с минимальным кол-вом сахара)
Приучив себя к такому питанию вы перестанете переедать и сможете есть то что хочется
МаПа·
Не ограничивать сразу во всем
Валерия·
Мама двоих (младенец)
Я такая же😑 уже бесит. У меня еще есть тема, что как только есть небольшой результат, ну типа 2 кг сбросила, я счастлива и сразу расслабляюсь🙄 ну я ж уже похудела😅😅
лена·
Если вы один день будете есть все ,что хотите , то ничего не будет . На следующий день продолжайте ПП
Хлоя·
Мама двоих (младенец)
Есть правильно. Наверняка жестко себя ограничиваете и потому срывы
Мария·
Мама сына (6 лет)
Я сейчас на интервальном питании , ем что хочу. Если прям жестко соблюдать пп то результат будет быстрее, но мне так сложно. С утра вот мороженое съела 😅
Kris_tina·
Я тоже срываюсь, но на сл. день продолжаю дальше, те в момент срыва, позволяю тогда себе все и в кфс заехать тоже😀а потом снова не ем гадости
Наталия·
Мама сына (1 год)
Организм всегда просит то что вам не хватает, видимо у вас есть дифицит или слишком много свободного времени 😁
Я перестала срываться когда начала правильно питаться, беру рецепты тут https://t.me/sozh_radograd пользуюсь конструктором завтраков, надо есть все, но в правильном обьеме !
Мару·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Пересмотрите питание, возможно сильно урезаете жиры - это тоже способствует тому, что организм начинает бастовать. Если интересно, напишите в личку, я могу провести бесплатный разбор, посмотрим где какие проблемы, в чем затык, почему хочется сорваться.
Евгения·
Мама двоих (младенец)
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺
Мадина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀
ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ
💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
https://chat.whatsapp.com/Dny0ksrpaGvA1fn731f9Jq