Как похудеть без спорта? Дыхательная йога для мам!

Девочки СОС! Нужна дыхательная йога или как это называется сидеть и правильно дышать чтобы сбросить лишний вес. У меня сострясение головы сломан копчик, ближайшие полгода год категорически нельзя спорт , я уже пыталась подключить хотя бы пешую прогулку, но чуть не заработала грыжу(