Как восстановиться после выгорания: истощение, дети, работа и отсутствие поддержки? Советы!

Это какой-то непрекращающийся ужас.
Я физически, морально, эмоционально истощена. На дне.
Меня только тронь - я в слёзы.
Муж с редкими перерывами практически 2 месяца на работе, на мне 2е маленьких детей и мой небольшой заработок.
Денег еле еле хватает. Все говорят надо терпеть, ужаться, держаться, а я уже не знаю как ЕЩЁ ужаться и как ЕЩЁ терпеть.
Если бы только немного поддержки и помощи я смогла бы чуть развить свой заработок и выйти на более менее нормальный доход. Но никто не хочет или, что реже, не может мне помогать.
Как себя восстановить при долгой затяжной непрекращающийся вымотанной чёрной полосе?