Как справиться с тревожным расстройством?

Хотела поделиться как я пришла к тревожному расстройству. Может кто-нибудь ответит как перестроить себя, не советуя психологов, не доверяю я им...

До того как меня накрыло окончательно, я всегда считала что мое состояние норма. До беременности мне все было ни по чем, этакая хохотушка, которая ничего не принимала близко к сердцу. Так и было. Но как только я забеременела, мы с мужем целенаправленно планировали, все это и началось. То мне казалось, что беременность прервется и я бегала по платным УЗИ, то мне казалось что ребёнок будет с врождёнными заболеваниями и сдавала эти тесты нипт. Треш короче. Потом в итоге преждевременные роды, дикий страх за ребёнка. Постоянно читала разные истории в инете. Боялась дцп и тд.

Выписали из больницы, я все присматривалась к дочке, когда начнет держать голову, когда поползет и тд. И вот в итоге все вроде нормально, с ребёнком все хорошо, ей было месяцев 5 уже. Я нормально жила вроде, заботилась о ребёнке. Но вот постоянно что-то не то, я стала раздражительной, стала обращать внимание на те мелочи в быту, на которые раньше было бы пофигу. Ребенку исполнился год, я вышла на работу. И началось другое. Притаскивалась с работы уставшая и ребенок вис на мне, что закономерно. В итоге быт, работа и ребёнок меня выматывали. Казалось бы один ребёнок и муж хороший, он со мной наравне с ней занимался, но все же я была вымотана. И чем дальше тем сложнее, капризы бесконечные, истерики, укладывания. Мы ездили на море отпуск, в Узбекистан мотались к друзьям, но именно отдыхала я душой и телом у мамы на даче, где я не занималась бытом от слова совсем и там было тихо.

И вот дочь в сад ходит и болеть меньше стала, но все равно работа работа, ремонт, борьба с характером ребёнка. Она часто истерит, много что не ест, часто чего требует. Короче сложно.

Это все предыстория. В другом посте опишу как меня накрыло окончательно.