Есть ли эффект от зала без питания?
Девочки,хочется подтянуть мышцы ,хожу в зал месяц ,но эффекта особо не вижу,без питания я так понимаю нет смысла зала?🙈
Комментарии
Мышцы не подтягивают, их качают) а вот когда жировая прослойка становится меньше, то мышцы становятся заметны, появляется рельеф) но без качественного питания вряд ли будет результат. Можно начать с расчёта вашей суточной нормы калорий и подсчёта их в программе. Есть программа fatsecret, легко и просто, главное взвешивать продукты
Я протеин пила, был результат. Хотя питалась обычно, понятно что там булки,шоколад в минимальных количествах
Мышцы можно подтянуть не только в зале. Можно ходить на танцы, на стретчинг, йогу и т.д.
Питание очень важно
А ещё важна регулярность
Результат будет
35 кв.м зал: как уменьшить пространство, если кухня отдельно?
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Как выжить на зарплату?
37 за квартиру
12-13 за сад
11 за зал мне и 4-5 мужу
5 няне, пока я буду в зале
В общем и целом выходит 65-70К в месяц🫠
На продукты/еду минимум 40 уходит в месяц)) А дальше жить на что?
Посижу-ка я лучше дома😁 если в зал не пойду, то в сад и к няне не понадобится отдавать)) И так уже 3 года я ставлю себя на последний план и не могу никак пойти в зал
Была бы хотя бы своя квартира и уверенность, что в ближайшее время не переселимся((
Фото люстр в зале
Девочки привет ❤️
Можно фото ваших люстр в зале пожалуйста ❤️
Немного об условиях в больницах Германии. Род зал и палата)
Пока рано знаю сравнивать , но все же , за 1,5 месяца до зала и сейчас #маргопослеродов
Чтобы были мышцы нужно увеличить каллораж суточный +хорошие силовые тренировки,потом нужно убавить каллораж и продолжать тренироваться,тогда появится хороший рельеф.