Есть ли эффект от зала без питания?
Девочки,хочется подтянуть мышцы ,хожу в зал месяц ,но эффекта особо не вижу,без питания я так понимаю нет смысла зала?🙈
Девочки,хочется подтянуть мышцы ,хожу в зал месяц ,но эффекта особо не вижу,без питания я так понимаю нет смысла зала?🙈
Окси·
Без питания нет
Юлия ·
Мама дочки (3 года)
Мышцы можно подтянуть не только в зале. Можно ходить на танцы, на стретчинг, йогу и т.д.
Питание очень важно
А ещё важна регулярность
Результат будет
Ксения·
Мама дочки (4 года)
Я протеин пила, был результат. Хотя питалась обычно, понятно что там булки,шоколад в минимальных количествах
largol·
Мама сына (7 лет)
Могу дать в лс эндокринолога-диетолога.
Консультрует удаленно.
Она лет 10 была врачом в фитнес клубе премиум класса.
Но не копейки берет.
elena··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Дайте пожалуйста контакты
Daria·
Мама троих детей
Мышцы не подтягивают, их качают) а вот когда жировая прослойка становится меньше, то мышцы становятся заметны, появляется рельеф) но без качественного питания вряд ли будет результат. Можно начать с расчёта вашей суточной нормы калорий и подсчёта их в программе. Есть программа fatsecret, легко и просто, главное взвешивать продукты
Ильина Надя ·
Мама сына (4 года)
Тренера наймите
Маргарита Романова··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Занимаюсь🙈
Натали·
Мама дочки (7 лет)
Чтобы были мышцы нужно увеличить каллораж суточный +хорошие силовые тренировки,потом нужно убавить каллораж и продолжать тренироваться,тогда появится хороший рельеф.