Почему вес стоит на месте, если тренируюсь 3 раза в неделю и ем с дефицитом калорий? Шоколад виноват?
Месяц тренировок по 3 раза в неделю. Между этими днями могу присесть 100 раз или танцами позаниматься, а-ля за ютубом повторять + каждый день 7-10 тысяч шагов.
Но вес не уходит. Стоит на месте😭
Питаюсь на дефиците калорий, единственное не могу себе отказать в сладком , им конечно не перебарщивать но в кофе 2чл сахара кладу и 50 грамм шоколадки.
Вес уходи🙏😭
Комментарии
1800ккал. Но сколько считала в приложении подсчета калорий, всегда выходит по 1500ккал,
@dashkawom99 и как бы пока не подтянете будете как белка в колесе скидывать лишний вес
Либо дефицит большой в питании( либо наоборот), либо не даёте мышцам отдыхать ,восстанавливаться, к тому же мышцы тяжелее жира
Мне очень хорошо помог детокс (очищение) и дринаж (выводит лишнюю жидкость), пропила курс, а дальше как по маслу все начало уходить
50 гр это половина целой шоколадки. Это около 300 кк. Средний приём пищи.
Как вы укладыватесь в диффицит? Он у вас какой?
Я так не умею.