Как похудеть?

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ, ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ БЕСПЛАТНЫЙ🍀🍀🍀ЧАТ 🍀🍀🍀
ВАС ЖДУТ ✅РЕКОМЕНДАЦИИ ✅ПОДДЕРЖКА ✅МОТИВАЦИЯ ✅РЕЦЕПТЫ ✅ОБЩЕНИЕ
💥СКОРО ЛЕТО, ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ
ссылка

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания. Там девочки мотивируют друг друга, туда кидают интересные статьи и рецепты. Да и толпой интереснее. Если нужно, возьму ссылку ☺

Советую вам перестроить ваше питание 🙏🏻
Срывы происходят если у вас недостаточный калораж и неверно выверен БЖУ

Поставить приложение для подсчета калорий и подключить домашние тренировки . У Алины @alina_nasyrowa, есть хорошие упражнения . Пс . Я 7 кг сбросила за 2 мес , не возвращаются

Сделайте себе читмил один день в неделю, когда можете есть все, что захотите, это уменьшает вероятность срывов! И поверьте в этот день в вас не полезет и вы сами не захотите есть все подряд)

Кардио нагрузки вам в помощь - одними ограничениями в еде вы сбросите вес . Можно прогулки, бег ( если ваш организм позволяет) , велосипед, ролики

А диеты не работают в долгую 😀 нужно питание в целом наладить нормально, чтобы не было запретов и как итога срывов. Почитайте про метод тарелки. Мне нравится как doctor_komissarova в инсте пишет про него или просто в интернете. В целом питание нужно стараться сбалансированное, но легко 10% оставить на условные твиксы. Есть по чувству голода, не голодать и физическая активность

Ешьте запрещенку утром))