Сушим ножки дома к лету 🔥

Частый вопрос: как похудеть в ногах?

Сначала смотрим видео: локального жиросжигания не существует 👆

Но что мы можем сделать еще, чтобы ускорить процесс?

1️⃣адекватный дефицит и правильное питание
2️⃣кардио тренировки (эллипсоид, степпер, беговая дорожка, велотренажер), ходьба быстрым шагом по улице
3️⃣лимфодренажный массаж
4️⃣тренировки на большое количество повторений с маленьким весом/с собственным весом

Пример тренировки прикрепляю ❤️‍🔥 видео инструкция уже доступна

Буду рада вашим реакциям ☀️