Сушим ножки дома к лету 🔥
Частый вопрос: как похудеть в ногах?
Сначала смотрим видео: локального жиросжигания не существует 👆
Но что мы можем сделать еще, чтобы ускорить процесс?
1️⃣адекватный дефицит и правильное питание
2️⃣кардио тренировки (эллипсоид, степпер, беговая дорожка, велотренажер), ходьба быстрым шагом по улице
3️⃣лимфодренажный массаж
4️⃣тренировки на большое количество повторений с маленьким весом/с собственным весом
Пример тренировки прикрепляю ❤️🔥 видео инструкция уже доступна
Буду рада вашим реакциям ☀️
Комментарии
Здравствуйте 😊 талия приходит и уходит только засчет лишнего веса, поэтому упражнениями тут особо не поможешь, надо править питание 😊
Алина, подскажите, пожалуйста, если я занимаюсь утром, то это лучше делать до завтрака или после него через какое-то время? Если важно, то я не худею, мне по факту надо изменить качество тела жир в мышцы перевести 🤣 вес сейчас 49,5 кг
Лучше тренироваться через 1.5 часа после завтрака 😊
@mila2012, так есть риск сбросить вес 😊
@alina_nasyrowa аааа, хорошо, поняла. Спасибо
Мне бы в руках похудеть 😫 руки уже 34см.
Питание и занятия 🙏🏻 пример тренировки ссылка
@sintetika13 приехал сегодня коврик. Отличный👍
Делюсь, как обещала
ссылка
А где видео посмотреть? Спасибо, вам за очень актуальную тренировку!
@pushistik02, ахах)) главное - себя пересилить чуток в начале, а потом начинает нравиться)
Здравствуйте, у вас есть комплекс упражнений для тонкой талии? чтоб её хоть как-то вернуть😅