Как похудеть? Опыт марафона

Олег Зингилевский, там не по меню, подсчет калорий и баланс нутриентов, в общем, системно. Развенчивает очень много мифов питания, хорошая научная база

Участвовала в марафоне у Пиньчук. Смотрела на себя в зеркало и это лучшая поирвацич была . Сейчас просто питаюсь меню из марафонов . Марафон не покупаю . Не вижу смысла. На данный момент сижу на питании по меню одного марафона 2-ю неделю

Завтра начало❗️❗️❗️❗️

Записалась кнутрициологу на марафон,клевое начало ,она уже вводную часть скинула,5 девочек,ждет еще двух и начинаем ,1290р

В инсне наткнулась на девочку потом к ней ходила на Марафон, пойду ещё обязательно и меню доступное и можно в творческих задания поучаствовать и получить деньги.

Списалась с ней в WhatsАрp все доступно и понятно объяснила.

Купила кейс и худела по нему 15 дней под руководством профессионалов

Могу в лс скинуть её номер , спишитесь с ней

Доброго времени суток!

Я приглашаю вас в *ЖЕНСКИЙ КЛУБ* стройности, это чат по похудению и правильному питанию 💃

Приглашаю Вас в наши ряды 🤗

▫️В чате нет диет

▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок

▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения.

▫️ Живое общение

«Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее» 😉

Вас добавить?

Если не актуально, извините за беспокойство 🙏

Бешеная сушка.

Никому советовать не могу, т к. это жесть.

Мне просто в тот момент именно такое надо было.

Я у Насти Золотой покупала три марафона по набору веса😂

Но для похудения у нее тоже есть. Как мотивировала- не знаю, просто хотелось хорошо выглядеть

Девочки я пищщщу! Я за 4 недели (ударного труда конечно, а как без этого) убрала даже целлюлит!!!! И минус почти 10 кг!! Блин, я сама не ожидала... Расчитывала на пол года минимум))) как мне понравилось все, это что то)) прям тащусь от процесса)) вот,тут у @dietolog_prof в инсте на программе учатвую. Она там даже мои фотки в отзывах выложила😊

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Да, будет обязательно образец рациона питания от нутрициолога, разбор по белкам, жирам, углеводам.

Стоимость марафона 999₽

Добрый день❤️

Являюсь фитнес - тренером.

Веду персональные тренировки онлайн / офлайн. Организатор многочисленных марафонов с отличными результатами участников💪🏽

С 10 мая провожу марафон ТрансFORMация, который будет длиться 21 день.

Цель марафона: стройная, подтянутая, рельефная фигура 😍

Я буду проводить онлайн тренировки в прямом эфире и записи.

На марафоне будет работать нутрициолог, будут прямые эфиры от психолога и астролога.

Если интересно, могу скинуть более подробную информацию🔥💪🏽

Напишите мне здесь или в личные сообщения Ваш номер и все интересующие вопросы🤗

У Колсановой Насти худела, сейчас повторно с ней собираюсь. С ней азарт, там запись на долго не сохраняется, удаляется, потому надо успеть оттренироваться вовремя. Ну и результат при хорошем питании бомбический.

Охудительная перезагрузка- там все очень строго, всю еду нужно считать и скидывать каждый день на проверку, и тренировки записывать на видео и отправлять на проверку.

А я китайскую гимнастику делаю , которая сейчас « модная» 😁 нашла ролик классный , могу поделиться.

Олег Зингилевский, там не по меню, подсчет калорий и баланс нутриентов, в общем, системно. Развенчивает очень много мифов питания, хорошая научная база

Я похудела на 13 кг. С 65, до 52. На марафоне только тренировалась, а питалась сама. Отдельно себе не готовила, просто уменьшила порции, на ужин убрала гарнир, то есть просто котлета например и овощной салат. Все что готовила семье то и ела. Сладкое мучное я итак не ем, алкоголь не отменяла, на выходных могла выпить вина. Еще у меня была проблема с поздними перекусами ( муж иногда поздно возвращался с работы часов 12 какие нибудь бутеры сделает с чаем, шаурму принесёт и я с ним) все это убрала, последний прием пищи оставила часов в 6. Ложусь поздно, если хотелось есть отрезала пару кусочков сыра.

И главное не опускать руки, у меня первый вес стал уходить где то месяца через два только

Пробежка по утрам, рано утром на рассвете🔥👍

Участвовала в марафоне у Пиньчук. Смотрела на себя в зеркало и это лучшая поирвацич была . Сейчас просто питаюсь меню из марафонов . Марафон не покупаю . Не вижу смысла. На данный момент сижу на питании по меню одного марафона 2-ю неделю