Дівчатка, які худнуть, будь ласка ( !!) Підходьте до всього з розумом! Дієти на 1200-1400 ккал це не ок! Обмежувати себе в усьому це теж не ок!
Правильне співвідношення БЖВ, різноманітність харчування, режим дня/сну/харчування - запорука правильного, здорового схуднення!
Турбуйтеся про своє здоров'я 🫶
Якщо будуть виникати питання, задавайте, консультую як нутриціолог 👐
Ладно, хто там вважає, що харчування мами не впливає на молоко і малюка? Поясніть будь ласка, чого після цукерок тоді малого обсипало? П.с.: цукерки їла я, йому не давала, чесне слово 😁 Вирішила цей раз не запарюватися із харчуванням, прочитала спеціально статтю, що харчування мами не впливає на молоко, заспокоїла себе і пішла зі спокійною душею їсти звичну для себе їжу) Фото для краси 😀
Дівчата, як ви вважаєте - така їжа для дитини в 1,9 ок чи не ок ? Це котлета мʼясна та рис з овочами.
ви це бачите? чи це тільки я бачу?
Поясніть мені хтось за ОК популярно🙏 до лікаря аж через тиждень іду. Якщо я пью ОК без перерви на місячні, тобто підряд пачка за пачкою- місячних же не має бути, так? Але в мене почались саме на 28 день як і мали бути. Так, ідуть набагато слабше, але є відчуття, що це саме місячні, а не просто маже. Це тому що це перший місяць прийому ОК, далі по ідеї зникнуть?
Мами, мене накриває… Стала на ведення вагітності в платну клініку в Києві. Поки не хочу писати назву, може це реально себе накручую. При постановці на облік 3 рази сказала, що в мене по життю понижений Феритин. Здали всі аналізи, лікар наче подивився каже все Ок. Як стала туди дивитись на 4 день, ні вітамін Д, ні фермтина не зробили навіть аналіза. Ну шо це за херня. Це тільки то шо я знаю і на що звернула увагу. А скільки ще я можу і вони провтикати. Я на грані забрати гроші і договір і знов шукати лікаря. Я даремно кіпішую? Це гормони і нормально? Просто у них всьо Ок, якісь стандартні вітаміни для вагітних і все, а по суті для дитини це ж недостаток кисню. Заспокойте мене і скажіть як це все контролювати і знати що коли здавати 😭
Татьяна·
Мама дочки (7 лет)
Все индивидуально. Для меня ок , всю жизнь мало Ем и очень худая. Когда -то считала каллории, то так и выходило.
Тамила··
Мама дочки (1 год)
@olha_mama2detok это Вы решили, что это Ваша норма, или специалист?
Ольга··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
@mila.witch а здоровому человеку должен специалист считать каллории?
Тамила··
Мама дочки (1 год)
для похудения - да.
Ольга·
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Если Вы нутрициолог и предлагаете свои консультации, то для начала Вы должны знать что 1200 ккал - это как раз таки ОК, для тех, для кого этих каллорий достаточно.
Тамила··
Мама дочки (1 год)
нигде абсолютно не переходила
Яна··
Мама двоих (младенец)
Нет, не Ок!
Вы не получите достаточно микроэлементов, витаминов и т д
Какой то период норм, но потом пойдут гормональные сбои!!!
Юля··
Вообще не ок, на всех марафонах 1300-1400 минимум прям а то и больше
Loki·
Вот я тоже слышу от специалистов, которые для меня авторитетные, что нужно питаться на бОльшую калорийность.
Я сейчас занимаюсь силовыми, пью протеин, но есть больше 1600 ккал в день не могу. Ну просто не получается их набрать, при том что белка у 110 -150 грамм. Я ем мясо, яйца, клетчатку, йогурты, орехи и тд
🤷🏻♀️ я не против питаться на бОльшую калорийность, но я хз как это сделать на нормальном питании, без вредных продуктов
Тамила··
Мама дочки (1 год)
И очень калорийный перекус, а ужин и обед слабый слабый
Loki··
@mila.witch, в перекус записываю 2 протеиновых коктейля, 1 батончик тоже протеиновый и кофе выпитое за день
Жиров получается наедаю норму, а вот углеводов маловато. Буду над этим работать, спасибо, что натолкнули на мысль )
Тамила··
Мама дочки (1 год)
углеводы всегда страдают)) добавьте больше круп, цельнозерновой хлеб, макароны, овощи
И не бойтесь есть углеводы на ночь!)
Алина·
Ем 1200 и нормально все )
Lina·
Харчуюсь максимум на 1400 все життя . Проблем я не маю . Я не худну . У своїй стабільній вазі . Більше пихати в себе я не можу.
Лена·
Мама дочки (7 лет)
Человек написал «дівчатка , ЯКІ ХУДНУТЬ !»
- а я вот ем на 1200, мне норм , я не худею🗿
Тамила··
Мама дочки (1 год)
Я вже просто не відповідала 😅