Как худеть правильно и безопасно? Советы мамам от нутрициолога

1200 ккал це калорійність дитини, але ніяк не дорослої людини, яка має фізичну активність.
Проблеми з місячними, РХП і багато інших різних "приємностей" чекає в майбутньому. Доросла людина має їсти, як доросла, а не як дитина чи підліток.

1200 ккал ок для ребенка. Для подростка. Но не для взрослого человека.
Я не предлагаю свои консультации, я не оставила ни единого своего контакта, если заметили, и пост писала с посылом помочь тем, кому это нужно. Если у Вас нет вопросов и потребностей по моей сфере, Вы можете пройти мимо.

Потому что сейчас много из тех, кто занимается в зале, к примеру питается на такой каллораж, потому что тренер так сказал, а потом срываются, набирают обратно вес, входят в апатическое состояние, и потом годами лечат проблемы, которые заработали через таких тренеров.
Боятся есть углеводы, жиры, которые необходимы каждой женщине.
И ещё много всего можно написать, но какой смысл, если Вы решили выплюнуть свой яд🤷 хорошего Вам вечера

Я вже просто не відповідала 😅

И очень калорийный перекус, а ужин и обед слабый слабый

@mila.witch, в перекус записываю 2 протеиновых коктейля, 1 батончик тоже протеиновый и кофе выпитое за день

Жиров получается наедаю норму, а вот углеводов маловато. Буду над этим работать, спасибо, что натолкнули на мысль )

@loliloli углеводы всегда страдают)) добавьте больше круп, цельнозерновой хлеб, макароны, овощи
И не бойтесь есть углеводы на ночь!)

@olha_mama2detok нигде абсолютно не переходила

Нет, не Ок!
Вы не получите достаточно микроэлементов, витаминов и т д
Какой то период норм, но потом пойдут гормональные сбои!!!

Вообще не ок, на всех марафонах 1300-1400 минимум прям а то и больше

@olha_mama2detok это Вы решили, что это Ваша норма, или специалист?

@mila.witch а здоровому человеку должен специалист считать каллории?

@olha_mama2detok для похудения - да.