Сахарозависимость: как избавиться от тяги к сладкому, питание с низким ГИ, работа над собой
Иду дальше.
Поняла, что я сахарозависима!
Из этого состояния нужно выходить. Это страшно и даже опасно.
Что я желаю: постоянно хочу есть😆 и желаю от этого избавиться.
1. Купила шоколад на меду.
2. Посмотрела продукты с низким ГИ, сейчас пока снижаю количество сахара в пище, стараюсь есть продукты с низким ГИ.
Главное. Нельзя сразу перекроить свой рацион. Я стараюсь где могу ем те продукты которые выведут меня из этого круга сахарного ада. Но все же я не могу убежать от жирных или калорийных блюд и перекусов, т.к. я ими питалась всю жизнь. Но я работаю над собой.
3. Работа над головой, над мыслями. Прочитала вторую главу книги Сила воли (КМ). Ну, что ж это не то что я сейчас могу примерить на себя. Поэтому эту главу я пока отложу.
Вес стоит на месте 92,9
Комментарии
О да, в сахарный круговорт быстро скатываешься😪
21 день нужен человеку чтобы привыкнуть/отвыкнуть, задайте себе курс на полный отказ от сахара ( в т.ч. меда) на 3 недели и отпустит
Вы можете и не зависимы от сахара психологически. Обычно организм хочет сладкое когда есть нехватка вит Б.
Я готова шоколад есть на завтрак обед и ужин, но с вит Б мне ваще на него пофиг)
Тут нужно искать проблему в психологии. Почему вы зависимы от сахара? Не хватает дофамина в жизни? Не справляетесь со стрессом и пытаетесь его заедать?
Просто перестроить питание не получится, нужно глубже
Моя жизнь с момента декрета сплошной единый стресс. В родительском доме я тоже была постоянно в стрессе.
Про дофамин почитаю. Книги по психологии читаю, к психологу пошла, пока поговорили чисто познакомились. Я боюсь раскапывать. Ну и надеюсь дети немного подрастут, в садик пойдут оба и я слегка ресурс свой восполню. Ибо меня сожрали всю😶
@rozovaya_pantera1993, да, раскапывать действительно страшно, потому что тогда встречаешься с болью лицом к лицу. Но это необходимо для проработки и исцеления
Я тоже ходила к психологу, было тяжело, но мне это помогло
Девченки, гемоглобин низкий((( прописали лекарство и стараюсь восполнить еще продуктами. Стоит переживать? А если до родов будет низким тогда что? В этом случае не кладут на сохранение например?
Блин, девочки, не могу, так нравится эта идея. Где набрать столько пузатиков и замутить нечто подобное ?) может найдутся желающие ?)👀 #беременность #фотосессиядлябеременных #пузирадуга
Девчули ги выписала таблетки,первые курантил а вторые? Не могу разобрать) и кто их принимал? Вообще для чего они? Моя ги в отпуске, была у другой,она так быстро меня приняла,я даже не успела разузнать) а в интернете по цене курантил 600 руб и читала что много у кого побочки от них головокружение,боли головные,тошнота(((( вообще это необходимые таблетки ?и что за слово напротив сердцебиения?))
Девочки, подскажите, при гемоглобине 104 уже надо пить железо или можно попробовать повысить продуктами? Одна Ги только за препараты железа, вторая говорит, что не критично, можно и продуктами...
Что значит хороший любовник? Опыт и мнения
Девочки! А что значит хороший любовник? Сколько их у вас было? И что значит плохой?
Я, конечно, не эксперт, ну и мужиков у меня было не много (ну эт пока). И вот я прям не могу сказать, что есть прям разница какая-то великая. Ну разве что только в члене. А так стараются. Все делают и все дела)
Пока у меня было полноценное разнообразное питание и тренировки, вообще не тянуло. А сейчас опять скатилась ((