При дефиците калорий всегда голод?
Дамы, с 1 мая решила взять питание под контроль.
Ем прилично, не мало, убрала пищевой мусор и сладкое из рациона, калории не считаю.
И вот сегодня весь день ощущаю чувство голода. Мне не нравится😅
При дефиците калорий всегда есть хочется? Или это просто психологический момент от ограничений?
Александра·
Мама дочки (1 год)
Скорее всего дефицит калорий
Валерия ·
Мама сына (2 года)
Мне кажется момент такой. Я тоже ела все. Конечно и сейчас иногда могу позволить, но реже. С конца января считала калории, потом забила это дело. Ем по чуть чуть. Не ем хлеб, картошку, макароны. Итог-9 на сегодня
Анастасия·
Я думаю, что надо организму привыкнуть, что этого больше нет. Сама так же мучаюсь, но без сладкого и солёного не могу🙈 даже если плотно пообедаю, то чувство голода быстро приходит, хоть и чувствую, что живот полон
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Ну вот да, сегодня так же. Только поем, хорошо, плотно - а через час снова есть хочу🥲
Olga💫·
Во первых надо отследить когда мес и овуляция. Перед овуляцией хочется больше есть
И во вторых желудку нужно время уменьшиться
Olga💫··
@naandreeva94, я тоже так думала. Потом проследила за собой и поняла что именно перед овуляцией хочется есть много
Вот например у меня овуляция обычно на 9 дц
То есть 5 дней у меня мес, и еще 4 дня после них я очень хочу есть
Овуляция проходит и аппетит приходит в норму
Так что может и у тебя так
Наталья··
Мама двоих (1 год, 3 года)
зашибись)) перед месячными хочется есть, перед овуляцией хочется есть. И как в таких условиях худеть?🥲
Olga💫··
в ежовых рукавицах зашив рот😃 сама не умею
Ольга·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Питаться нужно нормально, чтоб комфортно было. Если вам уажется, что голодны, то думаю можно чуть больше кушать салатик и мясо, например. Вашему организму должно быть комфортно.
Ирина·
Мама сына (4 года)
Не всегда, но в основном хочется) надо добавлять больше белка и овощей в рацион, это реально помогает снизить аппетит