Как я меняю жизнь к лучшему
Это просто я, радуюсь сама за себя, что наконец-то занялась собой. 3 года после рождения младшего я жрала сладкое и лечила депрессию. В итоге получила то, что получила. И вот уже 3 месяца занимаюсь своим здоровьем и фигурой, и видя промежуточный результат (минус 5 кг и фото «до/после») радуюсь и намерена продолжать дальше 💪🏻
Что делаю:
- убрала сладости и весь пищевой мусор, питаюсь чисто и правильно. В этом мне помогает нутрициолог, я взяла сопровождение на 3 месяца.
- пью БАДы. Тоже по назначению нутрициолога.
- 2 раза в неделю хожу на индивидуальные тренировки в зал (пилатес, силовые, функциональные, кардио тренировки. Сейчас работаем над прессом)
- 2 раза в неделю волейбол, 2-часовые тренировки. Но это немного перебор для меня, летом ходить не буду
- каждый день хожу гуляю по часу
- время от времени делаю утреннюю зарядку
- стараюсь соблюдать режим сна, с этим пока самые большие сложности
- пью воду
Что хочу сказать этим постом. Все эти действия стары как мир, банальны и давно всем известны. Чудеса начинаются тогда, когда начинаешь реально это ДЕЛАТЬ. Лично у меня жизнь разделилась на до и после. И в свое «до» я больше не хочу 🙅🏼♀️
Желаю всем девочкам, мамам, заниматься собой, возвращать себе себя после рождения деток, быть тонкими, звонкими и счастливыми! ✨
Комментарии
Это очень интересно наблюдать!!! А какой у вас спорт и сколько раз в неделю? Я никак не привыкну, что после интенсивной тренировки мой организм требует прям много еды, прям ЖРАТЬ, иначе не скажешь)) тогда как без спорта всегда было ровно и порции примерно одинаковые всегда. У вас нет такого?
@bijou, я хожу на йогу, после него организм не требует пожрать. Но тут другая проблема у меня. Тело - синяк. Прикасаться больно)
С удовольствием! В Инстаграме @ekaterina.4e
Эта девушка просто находка 💎 умная, дотошная, внимательная. Я в восторге от работы с ней.
Спасибо ☺️ это потому что сестра любимая фоткала))
Восхищена. Вы большая молодец.
Все условия действительно стары, как мир. Дважды в этом убеждалась. Но без поддержки близких бросала. Теперь надеюсь решиться на третий раз, но мне страшно, страшно что сдамся и ещё больше разочаруюсь в себе.
Огромное спасибо за добрые слова 🌹 не бойтесь. Срывы это не страшно, это часть пути. Я много раз срывалась тоже. Просто не ругаю себя, а говорю «ну ок, значит сегодня так. Но вообще я так не хочу, поэтому я просто буду продолжать дальше». Дайте себе время, принимайте себя любую, и у вас при желании все обязательно получится!
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
А я заметила, как изменился мой метаболизм, когда добавила спорт. Если раньше, пожрав пару дней углеводов и Жиров, весы сразу показывали прибавку +1/+1,5 кг и вес долго уходил. То сейчас, пожрав, весы говорят: я постою на месте, но больше так не делай за раз)