Как я меняю жизнь к лучшему
Это просто я, радуюсь сама за себя, что наконец-то занялась собой. 3 года после рождения младшего я жрала сладкое и лечила депрессию. В итоге получила то, что получила. И вот уже 3 месяца занимаюсь своим здоровьем и фигурой, и видя промежуточный результат (минус 5 кг и фото «до/после») радуюсь и намерена продолжать дальше 💪🏻
Что делаю:
- убрала сладости и весь пищевой мусор, питаюсь чисто и правильно. В этом мне помогает нутрициолог, я взяла сопровождение на 3 месяца.
- пью БАДы. Тоже по назначению нутрициолога.
- 2 раза в неделю хожу на индивидуальные тренировки в зал (пилатес, силовые, функциональные, кардио тренировки. Сейчас работаем над прессом)
- 2 раза в неделю волейбол, 2-часовые тренировки. Но это немного перебор для меня, летом ходить не буду
- каждый день хожу гуляю по часу
- время от времени делаю утреннюю зарядку
- стараюсь соблюдать режим сна, с этим пока самые большие сложности
- пью воду
Что хочу сказать этим постом. Все эти действия стары как мир, банальны и давно всем известны. Чудеса начинаются тогда, когда начинаешь реально это ДЕЛАТЬ. Лично у меня жизнь разделилась на до и после. И в свое «до» я больше не хочу 🙅🏼♀️
Желаю всем девочкам, мамам, заниматься собой, возвращать себе себя после рождения деток, быть тонкими, звонкими и счастливыми! ✨
Комментарии
Это очень интересно наблюдать!!! А какой у вас спорт и сколько раз в неделю? Я никак не привыкну, что после интенсивной тренировки мой организм требует прям много еды, прям ЖРАТЬ, иначе не скажешь)) тогда как без спорта всегда было ровно и порции примерно одинаковые всегда. У вас нет такого?
@bijou, я хожу на йогу, после него организм не требует пожрать. Но тут другая проблема у меня. Тело - синяк. Прикасаться больно)
Потрясающая работа за такой срок. Так держать
Порекомендуйте своего специалиста по питанию пожалуйста
С удовольствием! В Инстаграме @ekaterina.4e
Эта девушка просто находка 💎 умная, дотошная, внимательная. Я в восторге от работы с ней.
Спасибо ☺️ это потому что сестра любимая фоткала))
Восхищена. Вы большая молодец.
Все условия действительно стары, как мир. Дважды в этом убеждалась. Но без поддержки близких бросала. Теперь надеюсь решиться на третий раз, но мне страшно, страшно что сдамся и ещё больше разочаруюсь в себе.
Огромное спасибо за добрые слова 🌹 не бойтесь. Срывы это не страшно, это часть пути. Я много раз срывалась тоже. Просто не ругаю себя, а говорю «ну ок, значит сегодня так. Но вообще я так не хочу, поэтому я просто буду продолжать дальше». Дайте себе время, принимайте себя любую, и у вас при желании все обязательно получится!
А я заметила, как изменился мой метаболизм, когда добавила спорт. Если раньше, пожрав пару дней углеводов и Жиров, весы сразу показывали прибавку +1/+1,5 кг и вес долго уходил. То сейчас, пожрав, весы говорят: я постою на месте, но больше так не делай за раз)