Итак, интервальное голодание. Начала со вчерашнего дня. Пока до сих пор не разобралась, двоякое мнение. Начиталась, что вредно для организма, а попробовать хочется. Вчера не ела после 18.00, позавтракаю в 10.00. Такая легкость, до работы просто долетела. Может, в инсте есть, где почитать? И придерживается ли кто-нибудь из вас такого способа питания? Как вам?
https://instagram.com/anastesha_stesha?igshid=YmMyMTA2M2Y=
У нее первый раз увидела, обычная девчонка) сидела тоже на ИГ, сначала было тяжело, потом уже как по накатанной, за неделю могла скинуть 3 кг) могла есть сладости утром, но строго не есть после 6-ти и до 10 утра) сейчас нарушаю)))
Придерживалась. Ела мало и по времени. Похудела. Входит в привычку хорошо. Когда забеременела, решила слезть, прошлось заставлять себя есть 😅но подходит вроде не всем, а тем, у кого есть излишни вес. Тогда мне нужно было 10кг скинуть и дело пошло. Сейчас 4 кг нужно скинуть, на ИГ не уходит уже вес
Лишний вес есть). Может, физ. активность добавить, чтобы ушли оставшиеся кг
Буквально на днях читала про интервальное голодание, так хочу попробовать) как здорово, что Вы про это написали) надо пинок себе дать под зад)
Пусть этот пост будет знаком, что пора)). Конечно, смотрите по себе и состоянию здоровья
Нельзя, если проблемы с жкт. Очень много пить воды нужно, чтоб желчь не густела. Но такой временной промежуток не самый эффективный, если вы хотите хорошо похудеть. Надо максимально рано заканчивать перед сном. Потому что жиросжигание идёт ночью, особенно под утро. Я любила схему с 7.00 до 14.00, потом голод
Осторожно если есть камни в желчном или проблемы с ним. Голодание может вызвать приступы. Проверено на себе.
https://youtu.be/wrdhrLU6Znk у него есть много видео про интервальное голодание. Я месяц назад начала так питаться. Первую неделю было тяжело, привыкла. Сейчас ем по схеме 20/4, в 12.00 и в 16.00. Невероятное чувство лёгкости, столько сил стало.
Алёна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Придерживалась. Ела мало и по времени. Похудела. Входит в привычку хорошо. Когда забеременела, решила слезть, прошлось заставлять себя есть 😅но подходит вроде не всем, а тем, у кого есть излишни вес. Тогда мне нужно было 10кг скинуть и дело пошло. Сейчас 4 кг нужно скинуть, на ИГ не уходит уже вес
Алёна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@baby_desember ну вот мне и не помогает, что по здоровью все а норме, хотя и объем больше 80см 😅
вес мне не поддержать надо, он и так стоит, мне скинуть надо.
Голодать мне нельзя, от сильного голода плохо становится
Алёна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@baby_desember мне лишнюю воду для начала нужно согнать, чтоб понимать сколько реально лишнего жирка во мне 😅
Алёна··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@baby_desember если б я знала, у меня б её не было😅😅😅
Вера··
Мама сына (7 лет)
@baby_desember, спасибо, что поделились 🌸
Вера··
Мама сына (7 лет)
Лишний вес есть). Может, физ. активность добавить, чтобы ушли оставшиеся кг
vivilaina·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
https://youtu.be/wrdhrLU6Znk у него есть много видео про интервальное голодание. Я месяц назад начала так питаться. Первую неделю было тяжело, привыкла. Сейчас ем по схеме 20/4, в 12.00 и в 16.00. Невероятное чувство лёгкости, столько сил стало.
Вера··
Мама сына (7 лет)
Благодарю! Посмотрю обязательно! Какой у Вас результат за месяц?
vivilaina··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
-6кг
Вера··
Мама сына (7 лет)
Начала смотреть и читать комментарии!! Спасибо, очень ценная информация
Вера··
Мама сына (7 лет)
отличный результат! Пусть лишний вес уходит легко🌸
vivilaina··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
да, у него очень много интересной информации не только про иг
vivilaina··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
спасибо большое! И вам желаю удачи и терпения💫
Вера··
Мама сына (7 лет)
спасибо! Но я настроена на 16/8, не для меня 20/4
Настя··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Тоже подумала про доктора Берга😊
Вера··
Мама сына (7 лет)
зачитываюсь! Мегаинтересно