Как убрать живот и похудеть?
Девочки, хочется убрать живот, сейчас он выглядит будто у меня 20 недель беременности, и похудеть кг на 7
С чего начать? Какие упражнения вы делали, сколько раз в день, как питались? Что вообще важно знать. Фото в коментариях
Юлия·
Мама троих детей
Ольга··
У меня такой же живот ( ну сейчас поменьше, спорт пару раз в неделю, если успеваю, сейчас еще бассейн добавила; и сижу на интервальном голодании, а ну и массаж будет еще на живот, бесит меня мое пузо((
Марина 🦊·
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Послушаю 🤔
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Добрый вечер, начать с мышц тазового дна.
В питании не переедать, и не голодать, минимизировать соль и жареное. 3 приема пищи, 2 перекуса (например, кефир и банан)
Это для начала
Анастасия··
Мама дочки-младенца
@tamisusami,
Юлия··
Мама троих детей
1,5-2 пальца это диастаз?
Анастасия··
Мама дочки-младенца
интернет показывает так, я лично не возьмусь ставить Вам диагноз))
Вероника·
Мама сына-младенца
Я поняла одно. Чтобы его убрать, нужно прорабатывать внутренние мышцы. Поэтому я занимаюсь йогой. И пузо стало меньше, и улучшилось самочувствие + спина перестала болеть. Занимаюсь за 30 минут до еды. Ну и кушаю дробно, жирным вообще не питаюсь
Mama3·
Мама троих детей
Если есть диастаз 2-3 стадии, хоть чем занимайтесь, только операция
Диана ·
Мама сына (1 год)
Дефицит калорий + спорт
Сама сейчас борюсь с животом 😩
Юлия ·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Знаю хорошую программу похудения по Сибирскому Здоровью и у них же можно попасть на марафон🤗
Мирмитель·
Мама сына (6 лет)
Вы ребенок на фото,какой живот?! Вы животов не видели? Вы очень милая,симпатичная и стройная!😊Может нагнетаете...
Головач Лена ··
Мама двоих (младенец)
🤣ну вы Даете
Вера·
Массажем
Елена·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
ПП+кардио. Ещё массаж щеткой хорошо, лимфа разгоняется и целлюлит меньше,на себе проверено
Oksana·
Мама троих детей
Велком https://mom.life/bookmarks/collection/5e777a612e263a1e005fb2d5
Головач Лена ·
Мама двоих (младенец)
Нагрузка не так важна как дефицит калорий . Самое верное это подсчет калорий . Но это сложно и муторно если честно . Попробуйте для начала убрать мучное сладкое и прочий мусор . На котлетах и борщах не разьешься особо . Если за полтора месяца не похудее то урезать привычные порции на 20 процентов .
Похудеть проще простого , организм очень быстр откликается . Невероятно сложно контролировать голод . Поэтому многие не худеют
Лейля·
Мама двоих (младенец)
Ограничьте сладкое,острое и соленое,пейте много воды из расчета 50мл на кг массы тела. Вообще лучше перейти на правильное питание. Я на нем скинула 7 кг. Подпишитесь на нутрициологов и диетологов. Черпайте у них информацию. Я вот поняла насколько важно подбирать правильный завтрак! Если он сбалансированный ,то весь день практически не хочется кушать ,и тем более перекусывать сладким. Я вот этим конструктором завтраков пользуюсь https://t.me/sozh_radograd/138. Прям сохранила картинки и каждое утро так собираю завтрак. Вообще удобно. Можно и в обед пользоваться, и на ужин.