Защитные механизмы и зависимости в психологии

Продолжаю рассказывать про защитные механизмы и очень интересно рассмотреть зависимость через эту призму.

Любая зависимость часто функционирует в качестве психологической защиты и включается как аффект избегания. Человек хочет испытывать позитивные чувства спасения от опасности или освободится от негативных чувств. Часто на сессиях клиенты делятся тем, как они справляются со своими беспокойными чувствами, это может быть алкоголь, компьютерные игры, покупки и т.д. И это какие-то «поведенческие» зависимости, с которые помогают им бороться с неприятными чувствами.

В EMDR есть специальные протоколы, которые снижают сильные побуждения (тягу) к различным зависимостям.

Во время сессии клиенты могут рассказывать, что у них очень высокая мотивация - уйти или отказаться от своей зависимости. Но бессознательная часть в определенной ситуации будет снова запускать тревогу, и тяга к зависимому поведению будет расти. И это видно на срывах, когда присутствует настойчивое желание.

В зависимостях очень важно первое воспоминание, когда появился опыт эйфории или облегчения. У этого защитного механизма есть функция: сдерживать беспокойство, потому что первоначально такое поведение снижало тревогу. И это закрепляется, и человек понимает, что свое беспокойное состояние, он может снизить только таким способом, например , выпить или что-нибудь съесть или поиграть и т д.

Сложность такого зависимого поведения в том, что человек не может пережить период любого стресса без спиртного или еды, или шоппинга.

Кстати, прокрастинацию можно рассмотреть, как выученное избегание: «откладывание вещей на потом». Прокрастинация похожа на другие зависимости еще и тем, что является способом не сталкиваться с чем-то сложным или вызывающим беспокойство. Однако на следующий день она часто влияет на самооценку и чувство личной эффективности, когда человек снова смотрит на шкаф, в котором беспорядок, на грязный стол, на документы, которые не сделаны.

Почему же так тяжело убрать зависимость, почему она сохраняется и с ней тяжело работать? Потому что в сознании есть тяга, которая в свою очередь служит для сдерживания или избегания некоторых типов эмоционального беспокойства. К этому состоянию добавляется образ "Я плохой", который может разрушать жизнь человека: появляется мысль, что зависимость доказывает, что он какой-то плохой, потому что если бы он был бы хорошим, он бы смог от нее избавиться.

#психология

#психолог