Лучший комментарий
Комментарии
Девочки ,МАРАФОН, Завтра начало❗️❗️❗️❗️
Записалась к нутрициологу на марафон,клевое начало ,она уже вводную часть скинула,5 девочек нас,ждет еще двух и начинаем.
Напишите,может кто хотел на марафон на две недели 😊
1290р стоит
Помогу похудеть ! У нас есть бесплатный чат с девочками, мотивация, поддержка, рецепты, тренировки от профессионального тренера , советы , мы там как семья
Пишите, я вас добавлю
Все бесплатно ❤️
Очень советую книгу интуитивное питание Светланы Бронниковой.
Соблюдать норму калорий, пить свою норму воды. Здоровое питание, конечно. Интервалы не имеют отношения к снижению веса
@tanusha_tanusha а где есть постоянный поток пищи? Интересно
@filippova.nutrition это когда завтрак-перекус-перекус-конфетка-обед-перекус-полдник-орешки-ужин-чай с печеньками... многие так питаются.
@tanusha_tanusha это не имеет отношения к снижению веса и здоровому питанию. Также как и интервалы
За месяц минус 5 кг, не ем мучное, хлеб, и после 18 ч не ем. Ещё в бассейн ходить начала как неделю
+++ у меня мама 8 кг сбросила, не ест мучное совсем и сладкое, выпить только кофе утром может сладкий и всё нет никаких супер секретов
@selena56_, да, но я на гв и если не ем то у малыша молока нет
@kkk.sll, понимаю, я на гв ела как не в себя, молоко потом лилось аж на детский соседский плач 😂
Для меня единственный действенный способ это меньше кушать, не голодать, не ограничивать себя в рационе, а просто сократить дозы (кушать из блюдца а не огромной тарелки, чайной ложкой, а не столовой), получается очень щадящий и действенный метод, без зацикливаний и ноющего тела!
Оба раза смогла вернуться в свой вес только когда ребёнку исполнилось 2 года.
Я вернулась вешу как и до беременности, но это очень много (
Вот еще, может ли это быть гормональное что-то ? Возможно ли что не могу похудеть из-за гормонов?
Кормите? Тогда сложнее похудеть. К эндокринологу сходить можно. Всё подробно расскажет.
@tanusha_tanusha, да кормлю) все говорят что быстро похудею, но что-то не фига(
Сходите к врачу,сдайте гармоны. Но всё ровно гормоны будут прыгать в течении 2х лет примерно
Такой же вопрос мучает меня очень долго😆, учитывая, что ходу по 10-13 км в день, сейчас начала заниматься в тренажерке (в том году тоже занималась), не скажу,что много кушаю ?
Интервальное +правильное питание .
После первой беременности скидывала 22кг. Есть цель и желание , то похудеешь. Да и сейчас скинула вес до добеременного еще с первой дочерью. А тут почти 10 лет прошло.
@kkk.sll а то жир набираю просто поглядев на еду. Всю жизнь худеющая 🤪😄
@nadine_mom_blog, говорят же девушка всю жизнь худеет и отращивает волосы 😂
@kkk.sll вот это обо мне.. Волосы тоже самая история 🤣🤣🤣 сейчас отращиваю уже год
@tanusha_tanusha, да я готова помучаться 😂 очень сильно хочется похудеть, как какая-то напасть
@tanusha_tanusha так не говорят же до посинения прыгать. Начинать с малого
@kkk.sll вода 2-2,5 литра. Но главное утром на тощак стакан воды и через 20 минут можно завтракать, в течении дня воду по возможности и перед сном за час примерно воду стакан. Не кушать конечно на ночь.
Скакалка прыгаем по 30 секунд 5 подходов,а потом вы уже сами почувствуете как сможете дольше прыгать. Станете выносливее.
Для меня единственный действенный способ это меньше кушать, не голодать, не ограничивать себя в рационе, а просто сократить дозы (кушать из блюдца а не огромной тарелки, чайной ложкой, а не столовой), получается очень щадящий и действенный метод, без зацикливаний и ноющего тела!