Витамин С: что нужно знать
Витамин С и Аскорбиновая кислота - это не одно и тоже. Последняя - это не полноценный витамин, а только его малая часть.
Полноценный Витамин С состоит из:
🔺Рутинбиофавоноиды (витамин Р), фактор К
🔺Фактор J Фактор О Тирозиназа
🔺Аскорбиноген аскорбиновая кислота
Все эти компоненты должны присутствовать, чтобы тело могло получить полную пользу от витамина С. А так как синтетическая аскорбинка не полноценна, наше тело забирает из своих резервов недостающие компоненты или просто выводит аскорбиновую кислоту без какого-либо эффекта на организм.
⚠️Признаки дефицита витамина С:
👉🏻выпадение волос
👉🏻кровоточивость десен
👉🏻обостряется варикозное расширение вен, геморрой
👉🏻синяки на теле долго не заживают
👉🏻быстрая утомляемость
👉🏻бессонница, депрессия
👉🏻притупляется внимание, ухудшается зрение
👉🏻организм перестает бороться с инфекциями
🌿Источники витамина С
- шиповник
- сладкий перец
- яблоки
- хурма
- рябина
- дыня
- апельсины
- киви
- запеченный картофель
🍊Раньше апельсины и мандарины считались главными фруктами, богатые витамином С, но спустя время ученые доказали, что это не так, а с шиповником, болгарским перцем и киви ничего не сравнится🥝
❗️Натуральный витамин водорастворим и легко поддается термической обработке, что разрушает его полезные химические свойства.
Распространенным вариантом для взрослого среднестатистического человека считается 60-80 миллиграмм вещества в сутки.
🔺ДОЗЫ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ:
0-6мес. – 40мг/сутки
7-12 мес. – 50мг/сутки
1-3 года – 55мг/сутки
4-8 лет – 55мг/сутки
9-13 лет – 60мг/сутки
14-18 лет (девочки) – 65мг/сутки 14-18 лет (мальчики) – 75мг/сутки
⚠️ Не забываем, что каждый организм по своему уникален и дозы препаратов подбираются индивидуально по согласованию с врачом🫶
❗️Листай карусель там рабочие формы витамина С
Буду благодарна каждому за сердечко 🧡
Комментариев ещё никто не написал.
Топ-3 бюджетные марки косметики для лица: отзывы и состав
Итак начнем ,как и обещала
3 топ бюджетных марки ,которые отлично работают ,по отзывам некоторых моих друзей,косметологов и просто отзывов из сети
(лично я смотрела в первую очередь на состав и биодоступность )
✅Angiofarm -бюджетный российский бренд в составе используют пептиды ,это косметика считается профкой и используется косметологами ,ее часто сравнивают с небеизвестной Christina или GIGI
❤️тут нужно выделить очищающий гель с АНА кислотами -отлично отшелушивает за счет гликолевой кислоты...
Как обстоят дела с туберкулезом в нашей области?
Сегодня Всемирный день борьбы с туберкулезом. Хочется лишь немного рассказать вам о ситуации в нашей области, может, у кого- то это что-то перевернёт в сознании.
На всю область у нас два отделения для детей и подростков, на 60 коек каждое. И они всегда переполнены. Во фтизиатрии нет официального понятия «ждите очереди, мест нет», мы берём всех, как только готовы анализы для госпитализации. Поэтому, часто у нас по списку и 67 детей, и было за 70. Бывают дети из других областей, семьи которых про...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Как клетки ребенка остаются в теле матери навсегда?
Надо же!! А вы знали??? Для меня это новая информация 👀
Во время беременности клетки ребенка мигрируют в кровоток матери, а затем возвращаются обратно в ребенка, это называется "микрохимеризм плода и матери".
В течение 41 недели клетки циркулируют и сливаются туда и обратно и после рождения ребенка многие из этих клеток остаются в организме матери, оставляя постоянный отпечаток в ее тканях, костях, мозге и коже, и часто остаются там в течение многих десятилетий. Каждый ребенок, родившийся у ма...