Цифровой минимализм: как сократить экранное время до 30 минут или меньше? Мои шаги и советы

Начала слушать аудиокнигу про цифровой минимализм. Хочу сократить экранное время до 30 минут в день.

(Но понимаю что просто меньше часа будет прекрасно!). Полностью отказываться от телефона и переходить на кнопочный не планирую, хотя по книге скорее всего это лучшее решение.

Что сделано:

1) Перевела телефон в черно-белый режим, что лента новостей меньше зацепляла

2) Загрузила на флешку свои тренировки с ютуба

3) Распечатала схемы для вязания крючком, чтобы меньше обращаться к телефону.

4) Планирую завести фитнес браслет или смартчасы, чтобы видеть оповещения/звонки на телефоне, не заглядывая в него

5) На прогулку с ребенком второй день беру книгу

Сегодня экранное время уже 1.20

Я искала джинсы и схемы зайчиков для печати 🙈

Количество поднятий: 28!

Статья на эту тему:

https://vonoiral.com/all/no-phone/