Недержание после родов: как вернуться к прыжкам?
Доброе утро, девочки!
Вчера вечером сходила на групповое занятие батуты (jumping) и обнаружила у себя очень неприятную деликатную проблему - после двух родов началось недержание. При каждом прыжке капелька-капелька… а прыгать там приходится все занятие (час), благо была прокладка и она хоть как-то уберегла от позора 😬
Занятие очень понравилось, но похоже прежде чем продолжать, надо разобраться с моей проблемой.
Кто с таким сталкивался? К какому врачу бежать? Помню после первых родов гинеколог советовала упражнения кегеля делать постоянно, типа накачаешь мышцы тазовые. Я делала когда вспоминала, но мне казалось не особо эффективно это…
Анастасия·
Мама сына (3 года)
Вот у меня так же (((
Di🤍·
Я после первых родов, 100 прыжков на скакалке сделала позавчера первые, так вот луше перед занятиями ходить в туалет сперва, и похоже для прыжков нужны подгузники 🤣🤣👍
Гульнар··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Сходила перед занятием, все равно 🤨
blagnad·
Мама двоих (2 года, 9 лет), ждёт третьего
У меня после батута спина сказала прощай,коекак восстановила
Гульнар··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ого, неправильно может выполняли упражнения? Или противопоказания были?
blagnad··
Мама двоих (2 года, 9 лет), ждёт третьего
какие е же там упражнения за ребенком бегала,такое ощущение что компрессия позвоночника произошла🙈
Гульнар··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
@blagodarzeva, аааа 😂 нет, у меня батуты занятие прям, там прыгаешь все занятие и выполняешь упражнения на батуте специальном 😃
Зухра·
Мама двоих (младенец)
Для мышц тазового дна вредны прыжки и бег. Особенно если мышцы слабые или есть опущение 😔
Гульнар··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Спасибо изучу вопрос тогда, может просто в зал ходить лучше будет.
Ариша ·
Мама дочки (4 года)
Тоже самое, хочу сдать анализы мочи сначала и сходить к урологу. Посмотрим, что скажет
Но, когда была у гинеколога - опущения мышц тазового нет.
✨✨✨·
Вам нужно делать регулярно интимную гимнастику, через месяц примерно уже сможете почувствовать первые результаты. А так ее надо делать всю жизнь. Можете делать и просто упражнения Кегеля - 15 минут в день, 10 секунд напрягать, 10 сек расслаблять, и так по кругу. Либо заниматься со спец тренажерами (у меня лазерный). Там тоже своя техника. У меня такая проблема была после 1 родов, занималась. После вторых снова. Вот тоже занимаюсь.
Ляйсан··
Мама сына (2 года)
А что за тренажер лазерный ?
✨✨✨··
был в комплекте, покупала курсы у вагимагии
натали·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Вам категорически нельзя прыгать, бегать. Этими занятиями только усугубите.
Регина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
У меня опущение, но без капель. Гинекологи рекомендуют упражнение Кегеля. Только из вашего поста узнала, что нельзя прыгать. Только привычку ввела утро начинать с прыжков 😒
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
https://t.me/budzdorovoi