Как перестать покупать лишнюю еду? Мои мысли о правильном питании и разумных порциях, чтобы не переедать

Поняла что мы покупаем столько еды, сколько не съедаем. Человеку столько не нужно, на самом деле порция еды которая необходима для нормального, здорового существования без вреда организму не такая уж и большая, самое главное из чего она состоит. И иногда мы забываем, что нужно есть чтобы получить энергию, питательные вещества, а не обожраться всего подряд, не сидеть после еды пол часа от того что ты переел🤔
Это просто мои размышления, думаю что все давно это знают, ну а мое осознание пришло ко мне только сегодня, на 26 году жизни, когда я выкинула пол холодильника продуктов)