Какие рационы для похудения выбираете, если готовить некогда? Советы для работающих девушек!
Девочки каких рационов придерживаетесь при похудении? Я и так готовить не люблю, еще и на работе постоянно. Как составить так, что бы можно было пойти купить в магазине и съесть ( это про работу ) . Дома то понятно, сейчас лето будет овощи, фрукты в приоритете будут.
Анастасия·
Мама сына (5 лет)
Фрукты не рекомендовала бы, это Сахар сплошной, особенно черешня/клубника…
Ем салаты овощные, заправляю йогуртом, можно добавить тунец из банки без масла или грудку (есть готовая во ВкусВилл и перекрестке типа сувид).
У меня еще и ИГ вдобавок, завтракаю после 12, ужинаю до 20, обеда как такового нет, если хочу есть перекус (кофе американо с сыром/бутербродом с той же курицей/рыбой)
Анастасия··
Мама сына (5 лет)
@vikki_ego, не, это все ерунда. ИГ реально работает, надо втянуться, потом уже и не лезет ничего утром, кроме кофе. И не хочется постоянно есть.
Vikki_Ego··
Мама сына (7 лет)
единственное надо смещать мне, я дома только в 21:00 ужин поздно получается.
Анастасия··
Мама сына (5 лет)
у меня был очень удачный период, когда я завтракала в 12, потом типа ужинала с 17 до 18 (салат большой с тунцом, например) и потом только кофе около 19. С семьей уже не ужинала, но худелось прям хорошо