moms.magic.touch
Екатерина Маркова·Мама дочки (3 года)
Как сохранить ресурс мамы: 3 секрета
3 СЕКРЕТА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ РЕСУРС МАМЫ
Есть некоторые очень простые вещи, которые помогают маме, если не наполнять, то хотя бы сохранять ресурс на протяжении всего материнства, а особенно в первые его месяцы.
1. Сон ребенка - время отдыха мамы 💤
Как только ребенок закрывает глаза, у многих мам начинается марафон по выполнению всех домашних дел. НЕ НАДО ТАК 🙏
Большую часть из них можно сделать с малышом в его бодрствование, и чем быстрее вы освоите этот дзен - тем проще будет дальше. А в первый месяц почти все хоз дела лучше и вовсе делегировать помощникам. Это может быть няня старшего ребенка, муж, родители, клининг, доставка еды. Вашему малышу жизненно необходимы вы, а вашему организму - восстановление и отдых.
ЭТО ТОЛЬКО ВАШЕ ВРЕМЯ. Время для отдыха, расслабления и восстановления сил. Для сна, серфа в телефоне, фильма, книги, прослушивания лекций онлайн.
Цените его и проводите с любовью и заботой к себе 🤍
2. Не мама при ребенке, а ребенок при маме ☝🏻
Ваш малыш пришел в вашу семью с уже устоявшимся ритмом жизни, культурой, традициями, он пришел в ВАШУ жизнь. И ваша задача - не бросать всю свою жизнь на алтарь женственности материнства, не перекраивать всю свою жизнь под ребенка, а показать ему, как живется в этом вашем мире, как живет ваша семья. И вписать его в вашу жизнь.
Если вы годами привыкли достаточно часто, например, встречаться с друзьями, ходить на выставки, путешествовать, гулять, ходить в кафе и рестораны.. то появление ребенка - прекрасный повод прокачать в себе новые скиллы и жить ту же жизнь, только уже +1.
И это проще, чем кажется 🙏
3. Сначала маску на себя, а затем на ребенка 😷
Все, что мы делаем, как мы себя ощущаем и чувствуем - мы транслируем нашим детям. Как успокаивать ребенка, если мама неспокойна сама? Как помогать ребенку, когда мы сами себе не в состоянии помочь? Если мама не в ресурсе, она не сможет обеспечить ребенка достаточной заботой и удовлетворить его потребности.
Чтобы иметь возможность заботиться о ком-то, в первую очередь - надо позаботиться о себе. Соблюдать эту «технику безопасности» и уделять внимание своей «кислородной маске» - наша ответственность 🤞🏻
❓ Что бы вы могли добавить в этот список?
Есть некоторые очень простые вещи, которые помогают маме, если не наполнять, то хотя бы сохранять ресурс на протяжении всего материнства, а особенно в первые его месяцы.
1. Сон ребенка - время отдыха мамы 💤
Как только ребенок закрывает глаза, у многих мам начинается марафон по выполнению всех домашних дел. НЕ НАДО ТАК 🙏
Большую часть из них можно сделать с малышом в его бодрствование, и чем быстрее вы освоите этот дзен - тем проще будет дальше. А в первый месяц почти все хоз дела лучше и вовсе делегировать помощникам. Это может быть няня старшего ребенка, муж, родители, клининг, доставка еды. Вашему малышу жизненно необходимы вы, а вашему организму - восстановление и отдых.
ЭТО ТОЛЬКО ВАШЕ ВРЕМЯ. Время для отдыха, расслабления и восстановления сил. Для сна, серфа в телефоне, фильма, книги, прослушивания лекций онлайн.
Цените его и проводите с любовью и заботой к себе 🤍
2. Не мама при ребенке, а ребенок при маме ☝🏻
Ваш малыш пришел в вашу семью с уже устоявшимся ритмом жизни, культурой, традициями, он пришел в ВАШУ жизнь. И ваша задача - не бросать всю свою жизнь на алтарь женственности материнства, не перекраивать всю свою жизнь под ребенка, а показать ему, как живется в этом вашем мире, как живет ваша семья. И вписать его в вашу жизнь.
Если вы годами привыкли достаточно часто, например, встречаться с друзьями, ходить на выставки, путешествовать, гулять, ходить в кафе и рестораны.. то появление ребенка - прекрасный повод прокачать в себе новые скиллы и жить ту же жизнь, только уже +1.
И это проще, чем кажется 🙏
3. Сначала маску на себя, а затем на ребенка 😷
Все, что мы делаем, как мы себя ощущаем и чувствуем - мы транслируем нашим детям. Как успокаивать ребенка, если мама неспокойна сама? Как помогать ребенку, когда мы сами себе не в состоянии помочь? Если мама не в ресурсе, она не сможет обеспечить ребенка достаточной заботой и удовлетворить его потребности.
Чтобы иметь возможность заботиться о ком-то, в первую очередь - надо позаботиться о себе. Соблюдать эту «технику безопасности» и уделять внимание своей «кислородной маске» - наша ответственность 🤞🏻
❓ Что бы вы могли добавить в этот список?
23.04.2023
4
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Да, это очень важно! Классно, что у вас получается находить время для себя - это дает большой заряд энергии и возможность перезагрузиться))
И еще полезно внедрять в ежедневную практику маленькие недолгие приятности, но то, что наполняет ресурсом - как ванна в вашем случае. Это может быть чай/кофе с пироженкой в тишине, маска для лица, ванная, утренняя зарядка и прочие.
И еще полезно внедрять в ежедневную практику маленькие недолгие приятности, но то, что наполняет ресурсом - как ванна в вашем случае. Это может быть чай/кофе с пироженкой в тишине, маска для лица, ванная, утренняя зарядка и прочие.
23.04.2023 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Кормление грудью»
Смотрите все записи из канала в приложении
Я остановилась на промежутке от 15 до 60 минут в день, когда муж тихо занимается с ребенком, а я занимаюсь своими делами для себя любимой, могу ванну принять или просто бревном полежать в гробовой тишине 😅
За это время я успеваю «перезагрузиться», за тихий час почему-то не успеваю соскучиться по ребенку 🙈😂