Девочки, хэлп!
Как избавится от хронической усталости? Я прям под вечер, а когда уже после обеда как выжатый лимон, даже руки поднять тяжело. Прям бесит 🥹
Комментарии
@lizzzzzzkaa хроническая усталость бывает и депрессией) он может назначить анализы
Никак 😀все проверила , но с рождения дочки так и хожу как зомби , потому что встает рано , днем не спит , плюс работа и дом
Проверить гармоны щитовидной железы, гемоглобин, ферритин, витамин д. И к эндокринологу.
@lizzzzzzkaa, для начала к терапевту, а он уже найдет корень или если будут сомнения скажет к кому идти
Восполнить дефициты, больше отдыхать, гулять и спать
Больше спать как-то не получается, бессонница, засыпаю в лучшем случае только часам к 2
@lizzzzzzkaa, значит меняйте режим, у вас сбиты циркадные ритмы и поэтому сил нет
Попробуйте пересмотреть свой режим дня и обратить внимание на качество сна. Также, может помочь умеренная физическая активность и здоровое питание. Мне еще снимал состояние хронической усталости препарат Проспекта