Как похудеть: советы и марафоны
Девочки,что Вам лучше всего помогает похудеть?Кого посмотреть,возможно есть классные марафоны?По какой программе дома занимаешься ?Нужно скинуть до 5 кг кг и побороть целлюлит ,а то появляются уже комплексы.Буду благодарна Вам!💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️
Комментарии
ссылка
Крутий дієтолог, веде наших спортсменів і зірок, вона більше не про схуднути, а як налагодити раціон так щоб прийти в потрібну форму і тримати її постійно і про збалансоване, нутрієтивне харчування. Ну типу худати на гречці і кефірі це не ок для організму. У неї є дорогий курс (я не купувала) але і є багато корисної інформації на сторінці
Лучше ссылка не встречала,хотя перепробовала много марафонов.
Краще до дієтолога звернутись. Можу порвдити спеціаліста: дієтолон, психологія сирункості, фітнес- тренер. На разі нових записує в лист очікування (сильно завантажена)
я сейчас в марафоне. 1300-1500 каллорий в день ем. спорт 3 р в неделю стараюсь + хожу больше. без сладкого, алкоголя
за 2 недели -4 см талия, -2 грудь, -1.5 живот)
марафон 3 недели. но там есть продолжение, может останусь) уже привыкла 😄
Алина Буць
Не дорого и еда супер
Худеешь непонятно как) но в месяц было дважды -6
@yulechka1809, вы бы не могли сделать скрин профиля и показать,почему-то не находит.
@yulechka1809, нет) практикую всю жизнь 😅 вот слава богу решилась головой без страданий и скинула 10 кг
@tanya221114, могу только позавтракать и все
Но нужен настрой
@_anna_alya, это Вы целый месяц голодали? Неделю или по дням?
70-80% результата это питание. Оно у меня налажено, в целом я стройная. Оттачивать фигуру уже приходится частым спортом, 4-5 раз в неделю. Был бы ещё хороший сон, восполненный водный баланс - я была бы пушка ракета
Целюль у меня уходит прям с полностью идеальным питанием без грешков,+ плюс много спорта
Занималась 4 раза в неделю минимум по 30-40 минут, вода литра 1.5-2, кушать строго, без перекусов, 2-3 раза в день с перерывами не менее 4 часа, последний прием пищи 19.00.
Позволяю и сладкое, и мучное но немного. Вес уходит хорошо, за месяц - 4/5 кг слетает.
Еще практикую пить соду по утрам, чтобы защелачивать организм и выводить шлаки, тоже курсами по дней 10-14 раз в пару месяцев, или раза 2 в неделю чисто по моему состоянию и желанию.
Занималась с Еленой Мандзюк, но быстро надела, ищу себе сама что-то в интернете, можно программу какую- то себе найти и по ней начать
Где глянуть эту Елену и расскажите подробнее про соду
@tanya221114, мандзюк в инсте по имени найдете.
Пишу как я начинала пить соду. 1/3 чайной ложки гасить кипятком, размешать хорошенько, долить холодной и выпить. Со временем можно увеличивать до 1/2 и даже до целой чайной. Учтите, что от соды присутствует слабительный эффект. Через пол часика 1-2 раза по-любому побежите в туалет, это все норма. Не переживайте привыкания нет, запоров быть не должно, наоборот этот старый метод налаживается работу жкт и органов. Заметно уменьшаться высыпания на лице, уйдет пару кг, общее состояние налаживается - это из моего опыта.
Есть очень мало. Убрать углеводы. Яйца мясо и овощи.
Только возвращаю, идет прибавка
Наконец то ❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️❤️️💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 моя доча Моника 😘😘😘😘😘
Мы родились 💕 51 см 3620 кг ❤️
Как я похудела на 47 кг?
Горжусь собой!) из 115 в 68 кг!)
Было нелегко!💕🌿 желаю всем достигнуть своей цели 🙏🏻💕
Родила самую вкусную и сладкую девочку ❤️
Экс, 9: 40, 3730 кг, 53 см💕
15.06.2020❤️
Ураааааа 😋😋❤️у нас будет девочка 😝👍💕💕
Помогают не марафоны, а сила воли и дисциплина.
Формула простая - дефицит калорий 🤷🏼♀️
Для сбрасывания веса можно и шоколадом питаться.
«Что кушать» влияет на качество тело и то, как комфортно вам будет
Мне, например, комфортно на кето питании. Я вообще не ем углеводы
Сахар ровный, чувства голода можно сказать, что нет.