Как похудеть: советы и марафоны
Девочки,что Вам лучше всего помогает похудеть?Кого посмотреть,возможно есть классные марафоны?По какой программе дома занимаешься ?Нужно скинуть до 5 кг кг и побороть целлюлит ,а то появляются уже комплексы.Буду благодарна Вам!💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️
Комментарии
ссылка
Крутий дієтолог, веде наших спортсменів і зірок, вона більше не про схуднути, а як налагодити раціон так щоб прийти в потрібну форму і тримати її постійно і про збалансоване, нутрієтивне харчування. Ну типу худати на гречці і кефірі це не ок для організму. У неї є дорогий курс (я не купувала) але і є багато корисної інформації на сторінці
Лучше ссылка не встречала,хотя перепробовала много марафонов.
Краще до дієтолога звернутись. Можу порвдити спеціаліста: дієтолон, психологія сирункості, фітнес- тренер. На разі нових записує в лист очікування (сильно завантажена)
я сейчас в марафоне. 1300-1500 каллорий в день ем. спорт 3 р в неделю стараюсь + хожу больше. без сладкого, алкоголя
за 2 недели -4 см талия, -2 грудь, -1.5 живот)
марафон 3 недели. но там есть продолжение, может останусь) уже привыкла 😄
Алина Буць
Не дорого и еда супер
Худеешь непонятно как) но в месяц было дважды -6
@yulechka1809, вы бы не могли сделать скрин профиля и показать,почему-то не находит.
@yulechka1809, нет) практикую всю жизнь 😅 вот слава богу решилась головой без страданий и скинула 10 кг
@tanya221114, могу только позавтракать и все
Но нужен настрой
@_anna_alya, это Вы целый месяц голодали? Неделю или по дням?
70-80% результата это питание. Оно у меня налажено, в целом я стройная. Оттачивать фигуру уже приходится частым спортом, 4-5 раз в неделю. Был бы ещё хороший сон, восполненный водный баланс - я была бы пушка ракета
Целюль у меня уходит прям с полностью идеальным питанием без грешков,+ плюс много спорта
Занималась 4 раза в неделю минимум по 30-40 минут, вода литра 1.5-2, кушать строго, без перекусов, 2-3 раза в день с перерывами не менее 4 часа, последний прием пищи 19.00.
Позволяю и сладкое, и мучное но немного. Вес уходит хорошо, за месяц - 4/5 кг слетает.
Еще практикую пить соду по утрам, чтобы защелачивать организм и выводить шлаки, тоже курсами по дней 10-14 раз в пару месяцев, или раза 2 в неделю чисто по моему состоянию и желанию.
Занималась с Еленой Мандзюк, но быстро надела, ищу себе сама что-то в интернете, можно программу какую- то себе найти и по ней начать
Где глянуть эту Елену и расскажите подробнее про соду
@tanya221114, мандзюк в инсте по имени найдете.
Пишу как я начинала пить соду. 1/3 чайной ложки гасить кипятком, размешать хорошенько, долить холодной и выпить. Со временем можно увеличивать до 1/2 и даже до целой чайной. Учтите, что от соды присутствует слабительный эффект. Через пол часика 1-2 раза по-любому побежите в туалет, это все норма. Не переживайте привыкания нет, запоров быть не должно, наоборот этот старый метод налаживается работу жкт и органов. Заметно уменьшаться высыпания на лице, уйдет пару кг, общее состояние налаживается - это из моего опыта.
Есть очень мало. Убрать углеводы. Яйца мясо и овощи.
Только возвращаю, идет прибавка
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Как выбрать имя для новорожденной девочки: советы и варианты
Я сломала себе мозг 🤯 Как назвать девочку😭 Хочу завтра в роддоме пойти сделать свидетельство о рождении, а имени нет. Изначально я очень хотела Нина назвать, мужу не нравилось, он предложил только одно имя - Виктория, а мне оно почему-то не лежит к сердцу… короче решили родится посмотрим и придумаем. Ну вот, родилась, мне придумалось только Аделина(еще до родов тоже имела это имя ввиду). И кроме Аделины что-то вариантов нет, но как будто очень хочется еще поискать😭 возле палаты висит пример рабо...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Помогают не марафоны, а сила воли и дисциплина.
Формула простая - дефицит калорий 🤷🏼♀️
Для сбрасывания веса можно и шоколадом питаться.
«Что кушать» влияет на качество тело и то, как комфортно вам будет
Мне, например, комфортно на кето питании. Я вообще не ем углеводы
Сахар ровный, чувства голода можно сказать, что нет.