Девочки,что Вам лучше всего помогает похудеть?Кого посмотреть,возможно есть классные марафоны?По какой программе дома занимаешься ?Нужно скинуть до 5 кг кг и побороть целлюлит ,а то появляются уже комплексы.Буду благодарна Вам!💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️💕❤️
Наконец то ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 моя доча Моника 😘😘😘😘😘
Мы родились 💕 51 см 3620 кг ❤
Горжусь собой!) из 115 в 68 кг!) Было нелегко!💕🌿 желаю всем достигнуть своей цели 🙏🏻💕
Родила самую вкусную и сладкую девочку ❤ Экс, 9: 40, 3730 кг, 53 см💕 15.06.2020❤
Ураааааа 😋😋❤ у нас будет девочка 😝👍💕💕
Ameliz·
Мама дочки (7 лет)
Есть очень мало. Убрать углеводы. Яйца мясо и овощи.
Только возвращаю, идет прибавка
Лера ·
Мама дочки (4 года)
Занималась 4 раза в неделю минимум по 30-40 минут, вода литра 1.5-2, кушать строго, без перекусов, 2-3 раза в день с перерывами не менее 4 часа, последний прием пищи 19.00.
Позволяю и сладкое, и мучное но немного. Вес уходит хорошо, за месяц - 4/5 кг слетает.
Еще практикую пить соду по утрам, чтобы защелачивать организм и выводить шлаки, тоже курсами по дней 10-14 раз в пару месяцев, или раза 2 в неделю чисто по моему состоянию и желанию.
Занималась с Еленой Мандзюк, но быстро надела, ищу себе сама что-то в интернете, можно программу какую- то себе найти и по ней начать
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Где глянуть эту Елену и расскажите подробнее про соду
Лера ··
Мама дочки (4 года)
мандзюк в инсте по имени найдете.
Пишу как я начинала пить соду. 1/3 чайной ложки гасить кипятком, размешать хорошенько, долить холодной и выпить. Со временем можно увеличивать до 1/2 и даже до целой чайной. Учтите, что от соды присутствует слабительный эффект. Через пол часика 1-2 раза по-любому побежите в туалет, это все норма. Не переживайте привыкания нет, запоров быть не должно, наоборот этот старый метод налаживается работу жкт и органов. Заметно уменьшаться высыпания на лице, уйдет пару кг, общее состояние налаживается - это из моего опыта.
Лера ··
Мама дочки (4 года)
https://instagram.com/elena_mandziuk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Кира·
Мама троих детей
70-80% результата это питание. Оно у меня налажено, в целом я стройная. Оттачивать фигуру уже приходится частым спортом, 4-5 раз в неделю. Был бы ещё хороший сон, восполненный водный баланс - я была бы пушка ракета
Кира··
Мама троих детей
Целюль у меня уходит прям с полностью идеальным питанием без грешков,+ плюс много спорта
Anna·
Мама дочки (2 года)
Голод -10 кг за месяц
Anna··
Мама дочки (2 года)
@yulechka1809, нет) практикую всю жизнь 😅 вот слава богу решилась головой без страданий и скинула 10 кг
Anna··
Мама дочки (2 года)
@tanya221114, могу только позавтракать и все
Но нужен настрой
Юля··
Мама дочки (3 года)
это Вы целый месяц голодали? Неделю или по дням?
Юля·
Мама дочки (3 года)
Алина Буць
Не дорого и еда супер
Худеешь непонятно как) но в месяц было дважды -6
Юля··
Мама дочки (3 года)
@tanya221114, да)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
вы бы не могли сделать скрин профиля и показать,почему-то не находит.
Юля··
Мама дочки (3 года)
https://instagram.com/alinabuts7?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Вот, пожалуйста)
Радмила·
Мама сына (1 год)
я сейчас в марафоне. 1300-1500 каллорий в день ем. спорт 3 р в неделю стараюсь + хожу больше. без сладкого, алкоголя
за 2 недели -4 см талия, -2 грудь, -1.5 живот)
марафон 3 недели. но там есть продолжение, может останусь) уже привыкла 😄
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Расскажите,что за марафон
Радмила··
Мама сына (1 год)
@liudmyla003, независимо от гв , можно есть все что хочешь ) а если сидеть на таком марафоне во время гв то вообще похудеешь быстрее , потому что выработка молока тоже потребляет калории у организма. Жаль , что раньше не нашла его.
Ниче особенного) но нужна сила воли)
Радмила··
Мама сына (1 год)
вот)
Александра·
Мама сына (5 лет)
Краще до дієтолога звернутись. Можу порвдити спеціаліста: дієтолон, психологія сирункості, фітнес- тренер. На разі нових записує в лист очікування (сильно завантажена)
Татьяна··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Делитесь пожалуйста контактами!
Александра··
Мама сына (5 лет)
https://instagram.com/bogdanazhuzha_dp?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Анна·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Лучше https://instagram.com/i_melnichuk_official?igshid=YmMyMTA2M2Y= не встречала,хотя перепробовала много марафонов.
Maria·
Мама сына-младенца
https://instagram.com/dr.tolstikova?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Крутий дієтолог, веде наших спортсменів і зірок, вона більше не про схуднути, а як налагодити раціон так щоб прийти в потрібну форму і тримати її постійно і про збалансоване, нутрієтивне харчування. Ну типу худати на гречці і кефірі це не ок для організму. У неї є дорогий курс (я не купувала) але і є багато корисної інформації на сторінці
Aleksandra ·
Мама троих детей
Мне очень понравился марафон от нее
https://instagram.com/nastya_sinanyan?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Виктория·
Помогают не марафоны, а сила воли и дисциплина.
Формула простая - дефицит калорий 🤷🏼♀️
Для сбрасывания веса можно и шоколадом питаться.
«Что кушать» влияет на качество тело и то, как комфортно вам будет
Мне, например, комфортно на кето питании. Я вообще не ем углеводы
Сахар ровный, чувства голода можно сказать, что нет.