От фирмы now, например. Но тут важнее питание. Наладить работу жкт, чтобы витамины и бады усваивались. И дозировка. При вашем показателе можно пропить месяц по 10000ме, пересдать, чтобы посмотреть динамику и скорректировать при необходимости дозировку.
При правильном питании я примерно с 16 поднимала его до 65 за 2-3 месяца. Сначала 10тыс ме, потом 5тыс ме.

10.000 Ме, 2 месяца вместе с К2 и магнием. Иначе толку ноль

Это для каждого индивидуально. Кому-то препарат хорошо поднимает, а кому-то вообще нет. Пробуйте пить Тотему

Мне Вигантол хорошо поднял

Любой.